بالنسبه لي بدات من جديد بالرجيم او بالاصح بتخفيف الاكل بشكل ملحوظ
وانا اكره شي اسمه رجيم بشكل عام بس الحاله النفسيه عندي بالحضيض من كتر ما صرت مليانه لا انا عارفه البس ولا انا عارفه اتحرك بعد ما كان وزني 63 صار بعد الحملين 83 وثابت مش راضي ينزل الحين صارلي اسبوع باديه تخفيف لاحظت ان في نزول بطئ جدا
ما عندي مشكله المهم اني انزل لو 20 كيلو خير وبركه الصباح كاسة حليب قليل الدسم وبعدها بساعه اشرب مرميه لانه تساعد على نزول الوزن وبعدها بساعه او اكثر لما احسن نفسي خلاص بموت من الجوع اكل تفاحه او كريب فروت لانه الحمضيات لها دور كبير في التخلص من الدهون المتراكمه ولي يوم ورا يوم مشي ساعه واذا قدرت كل يوم ما في مانه
طبعا ما في عشاء ممكن اشرب شي سخن وممكن وقت الغدا اخدلي زبادي وممكن قطعه دجاج مع سلطه خضرا
ربي يوفقني وانزل الزياده اللى ما لها داعي وبالتوفيق للجميع ان شالله
aorkeda
•
الوزن=88
الطول=150
الرجيم= متنوع
افضلها التمر واللبن نقصت عليه 15 كيلو
ورجيم الكتان نقصت عليه 6 كيلو في اسبوووع بس ماستمريت عليه رجع وزني اكثر من قبل ..
انتبهووواا يابنات من الرجيم القاسي من تجربتي زيادة وزن وانتي مو ناقصه وترهولات..
واخر شي توصلت له الصيام يعني وجبتين مع الاذان اللي هو التمروبعد العشاء وجبه صحيه والاكثار من المااااااااااااااااااااااااااء طبعامع الرياضه..
الطول=150
الرجيم= متنوع
افضلها التمر واللبن نقصت عليه 15 كيلو
ورجيم الكتان نقصت عليه 6 كيلو في اسبوووع بس ماستمريت عليه رجع وزني اكثر من قبل ..
انتبهووواا يابنات من الرجيم القاسي من تجربتي زيادة وزن وانتي مو ناقصه وترهولات..
واخر شي توصلت له الصيام يعني وجبتين مع الاذان اللي هو التمروبعد العشاء وجبه صحيه والاكثار من المااااااااااااااااااااااااااء طبعامع الرياضه..
انا سويت رجيم قبل سنتين استمريت عليه مدة سنه كان وزني قبل ابدء فيه 89كيلو وصل 70كيلو يعني 19كيلو كان نزول بطيئ بس صحي مافيه تعب او دوخه ابتعدت كليا عن الدهون والسكريات والنشويات
والحين بسوي رجيم التمر واللبن واقولكم وش صار معي
والحين بسوي رجيم التمر واللبن واقولكم وش صار معي
الصفحة الأخيرة
هذا وانا هاااااااااااااالكه عمري ومااكل ..........لاتفرحو لمن تشوفو توقيعي ههههههههه وربي مانزل وزني بسهوله