aorkeda :

الوزن=88 الطول=150 الرجيم= متنوع افضلها التمر واللبن نقصت عليه 15 كيلو ورجيم الكتان نقصت عليه 6 كيلو في اسبوووع بس ماستمريت عليه رجع وزني اكثر من قبل .. انتبهووواا يابنات من الرجيم القاسي من تجربتي زيادة وزن وانتي مو ناقصه وترهولات.. واخر شي توصلت له الصيام يعني وجبتين مع الاذان اللي هو التمروبعد العشاء وجبه صحيه والاكثار من المااااااااااااااااااااااااااء طبعامع الرياضه..

الوزن=88 الطول=150 الرجيم= متنوع افضلها التمر واللبن نقصت عليه 15 كيلو ورجيم الكتان نقصت عليه 6...