أفضل ريجيم ريجيم التمر واللبن
نقصت عليه 7 كسلو بأسبوعين
وانشاء الله ارجعله تاني من السبت
نقصت عليه 7 كسلو بأسبوعين
وانشاء الله ارجعله تاني من السبت
ريجيم التمر واللبن
هو 21 حبة تمر و3 كاسات لبن قليل الدسم توزعينهم طول اليوم مثل ماتحبي
هو 21 حبة تمر و3 كاسات لبن قليل الدسم توزعينهم طول اليوم مثل ماتحبي
مرحبا بنات :)
موضوع كتير حلو .......
انا وزنى فى البداية كان 97 كيلو وعملت تخفيف لمدة 20 يوم صرت 93 وبدات الريجيم المركب وواضبت عليه من غير اى تغيير الحمدلله وصرت 84 وريحت يومين وعملت ريجيم سويسرا نزلت كيلوونص وتعبت وصارلى هبوط ورديتهم بالراحة وكان ريجيم سىء كتير وبعد انا بالتخفيف صرت 81 والحمدلله وانشالله الخطوة الجاية بدى اكون 75 كيلو وبتبع ريجيم التمر واللبن بس اللى بيزعلنى انى نزولى بطى رغم الحرمان والرياضة :icon33: بس شو بقول هادى الله وهادى حكمته والله معنا
تحياتى:26:
موضوع كتير حلو .......
انا وزنى فى البداية كان 97 كيلو وعملت تخفيف لمدة 20 يوم صرت 93 وبدات الريجيم المركب وواضبت عليه من غير اى تغيير الحمدلله وصرت 84 وريحت يومين وعملت ريجيم سويسرا نزلت كيلوونص وتعبت وصارلى هبوط ورديتهم بالراحة وكان ريجيم سىء كتير وبعد انا بالتخفيف صرت 81 والحمدلله وانشالله الخطوة الجاية بدى اكون 75 كيلو وبتبع ريجيم التمر واللبن بس اللى بيزعلنى انى نزولى بطى رغم الحرمان والرياضة :icon33: بس شو بقول هادى الله وهادى حكمته والله معنا
تحياتى:26:
الصفحة الأخيرة
والله يساعد كل وحده تبي تنحف..........
ممكن تكتبن ماهو رجيم السعرات ..................جزاكن الله خير.................