كوبونات الراقية تسجيل الدخول

dodyia
dodyia •
أهلين نايس ..
بالطبع يفضل إنج تشترين الكتاب لأن الكتاب فيه معلومات واااااااايييييييددددد و أشياء عامة أكثر و حلوة عن حياتج عموما :)

لأن الكتاب ما يغطي فقط طريقة نقص الوزن .. بل و طريقة الحفاظ على هذا الوزن طوال الحياة .. و تقدرين تحصلينه من مكتبة جرير أنا شريته ب7 دنانير كويتية , بس عموما إذا انتي ما لقيتي ضالتج بالموضوع تقدرين تسألين لأني قريت الكتاب مرتين إلى الآن و الأخت حروف الزمن ما راح تقصر بعد :)
نايس1
نايس1 •
dodyia dodyia :
أهلين نايس .. بالطبع يفضل إنج تشترين الكتاب لأن الكتاب فيه معلومات واااااااايييييييددددد و أشياء عامة أكثر و حلوة عن حياتج عموما :) لأن الكتاب ما يغطي فقط طريقة نقص الوزن .. بل و طريقة الحفاظ على هذا الوزن طوال الحياة .. و تقدرين تحصلينه من مكتبة جرير أنا شريته ب7 دنانير كويتية , بس عموما إذا انتي ما لقيتي ضالتج بالموضوع تقدرين تسألين لأني قريت الكتاب مرتين إلى الآن و الأخت حروف الزمن ما راح تقصر بعد :)
أهلين نايس .. بالطبع يفضل إنج تشترين الكتاب لأن الكتاب فيه معلومات واااااااايييييييددددد و...
الف شكر يا قمر علي ردك السريع ساذهب الي مكتبة جرير او العبيكان ان شاء الله واشتريه

انا من اليوم التزمت
الاول اخدت تمر ه واحده ثم بعدها بعشرين دقيقه اخدت شويه كوسه صغيرين باللحمه واول ماحسست بالشبع تركتها عالفور
بعدها بساعه ونص كان عندي جاتو بالشيكولاته بصراحه اخدت قطعه صغيره منها لاني اموت بها والكتاب قال الواحد ياكل الي هوا عاوزة مش الي مفروض ياكله
وان شاء الله لا اوزن الا ليلة العيد
انا الاسبوع الي فات عملت ريجيم الجسم الدرقي وخسيت 3 كيلو في الاسبوع بس زهقت لان مافيه نشويات ولا فاكهه اطلاقا
انا وزني الان 67 وطولي 160
صح كده ولا لا
إيماض
إيماض •
معاكم بعد العيد إن شاء الله لأني اللهم لك الحمد أحس ناحفة عالصيام بس البلا ء في الفطر وتعبية الدبة
ترى بحفظ الصفحة عندي في المفضلة عشان أطالع فيها كل شوي لين أحفظها
أدعوا لي أنحف وإذا نحفت على هالطريقة وثبت وزني بلغتكم خخخخخخخخخخ يبي لي سنة أرد لكم الخبر
جزاك الله خير
dodyia
dodyia •
نايس : أهلين حبيبتي .. إي إي لازم تتعلمين تسمعين جسمج إهو اللي راح يدلج على حالتج
و بالنسبة للجاتوه .. تذكري حياتي القواعد الأربعة الذهبية
1) كل عندما تشعر بالجوع (( الحقيييييييقييييييييي ))
يعني الجوع الجسدي غير الجوع العاطفي , أتصور الجاتوه كان جوع عاطفي ماله شغل بجوعج الجسدي لازم تتعلمين الفرق بينهم و فيه فرق بين الجوع و العطش بعد .. فحياتي المرة الياية قبل لا تاكلين أي شي شربي كوبين ماء قبل عشان تتأكدين إن الشعور اللي فيج مو عطش .. و بعدين إذا ظل شعور الجوع فيج اكلي الجاتوه بالعافية على قلبج حبيبتي :)

و إذا كان عندج مشكلة نفسية هم يفضل إنج تبتعدين عن الأكل لأن مهما تاكلين ما راح تشبعين و احتمال تكثرين منه و انتي أصلا مو جائعة :)

هاذي كانت نصيحتي و أنا أتصور لما تقرين الكتاب وااااايد راح تستفيدين من هالناحية :)
dodyia
dodyia •
إيماض حياج الله معانا حبيبتي بانتظار تجربتج مع النظام :)