camela :

دبدوبه حلوه اهلا بيكى اختى يارب نقدر نشجع بعض بس ياريت تقولوا اوزانكم انتى كام دلوقتى ؟ انا شايفه فى التوقيع ان هدفك الاول 70 على فكره انا 91 كجم وهدفى الاول 70 برضوه بالتوفيق للجميع

دبدوبه حلوه اهلا بيكى اختى يارب نقدر نشجع بعض بس ياريت تقولوا اوزانكم انتى كام دلوقتى ؟ انا...

camela :

الجويريه حبيبتى شكرا على اهتمامك وردك ربنا يعينك وتحققى امانيك انا هأبدا بعد 5 ايام ان شاء الله علشان البريود جت وخايفه اتبع الريجيم وما انزلش الوزن اللى المفروض انزله فى الاسبوع الاول وانا عايزه دافع وخايفه من الاحباط بس كنت عايزه اعرف ممكن توزيع الوجبات طول اليوم بحيث لا اتقيد بوقت ثابت ؟؟؟؟؟؟ يعنى 3 كوب لبن فى الفطار ممكن آخد كوب كل ساعه مثلا لغاية لما ييجى موعد الغداء وإلا لازم اثبت مواعيد تناول الوجبات وما آخدش حاجه بينهم؟؟؟؟؟فاهمانى ؟ فراشه pink الله يبسطك كمان وكمان وتوصلى للوزن اللى تحبيه انتى بتقولى انك اتبعتيه 3 اسابيع قوليلنا تجربتك يعنى كنتى كام وبقيتى كام والتغيرات اللى طرات على جسمك هل هناك ترهل والا لأ ؟؟

الجويريه حبيبتى شكرا على اهتمامك وردك ربنا يعينك وتحققى امانيك انا هأبدا بعد 5 ايام ان شاء الله...

احساااس مخملي :

السلام عليكم كيفكم حبوبات انا ماشيه على المركب في الاسبوع الخامس بس الاسبوع الرابع والخامس خبصت مره مره مع الاجازه بديت الرجيم وكان الوزن 104 وصلت 98 ورجعت زدت وصرت 99.5 ويوم الثلاثاء ابدء بالاسبوع السادس بس بنات لايصيبكم احباط عشان النزول حقي بطيء لاني انا ما انزل بسرعه الله ينحفنا على صحه وعافيه

السلام عليكم كيفكم حبوبات انا ماشيه على المركب في الاسبوع الخامس بس الاسبوع الرابع والخامس...