كنت أفطر بيض مسلوق وعصيرطازج
واتغدى تونه او دجاج مسلوق مع سلطه وربع خبزه الرجيم
والعشا كان فواكه مع زبادي
وبين الوجبات اشرب زنجبيل،،، لبن .... وطبعا مويه بكثره
وطبعا أكثر شئ نحفني هي الرياااااااضه:
امشي وبينها دقايق ركض << مؤ اقل من ساعه يوميا والبس مشد،،، يوووه خصر لي جسمي وشد بطني
اطلع وأنزل الدرج <<١٠ دقائق يوميا .. بعد المشي ،، بس ماأطول لان الدرج يسبب ميلان بالرحم
وعندي دراجه بالبيت،، كنت اشتغل عليها لمده نص ساعه
كنت أفطر بيض مسلوق وعصيرطازج
واتغدى تونه او دجاج مسلوق مع سلطه وربع خبزه الرجيم
والعشا كان فواكه مع زبادي
وبين الوجبات اشرب زنجبيل،،، لبن .... وطبعا مويه بكثره
وطبعا أكثر شئ نحفني هي الرياااااااضه:
امشي وبينها دقايق ركض << مؤ اقل من ساعه يوميا والبس مشد،،، يوووه خصر لي جسمي وشد بطني
اطلع وأنزل الدرج <<١٠ دقائق يوميا .. بعد المشي ،، بس ماأطول لان الدرج يسبب ميلان بالرحم
وعندي دراجه بالبيت،، كنت اشتغل عليها لمده نص ساعه
وصار وزني ٥٥
وطبعا صبغت شعري،،، وسويت تبييض لاسناني
وشريت ملابس تبين الخصر
يالله لما رجعت الجامعه،، الكل انبهرررررررر
حتي الدكتورات
والحمدلله ثبت وزني تقريبا ٣ سنين لأنو رجيمي كان صحي
<<< ماشاء الله تبارك الله
لكن للأسف تزوجت وخرب جسمي ،، الحين ٧٠
لكن لي أسبوع من بدأت نفس رجيمي السابق
ومرررررره متحمسا أوصل ٥٠ في ٣ اشهر
صراحه موضوع رائع