انا نحفت اكثر من خمس طعش كيلو
كان وزني 69 والحين وزني قبل كم شهر اربعه وخمسين بيوصل اتوقع اقل من الخمسين لاني نحفت كثييييير بشكل ملحوظ
ما اكل الاوجبه وحده واكل رز اومكرونه فقط مع اقهوه تمر واا فيه حلى
ما يمنع واذا حسيت بجوع اكل خبزه وجبن
واشتغل بالبيت طالعه ونازله اكثر من عشر مرات باليوم وامشي كثير
احتجت اغير مقاساتي مرتين
البس المشد على طول
والحمد لله على كل حال احس جسمي اول احلا بكثير
ونفسي ازيد عشره كيلو بس
كان وزني 69 والحين وزني قبل كم شهر اربعه وخمسين بيوصل اتوقع اقل من الخمسين لاني نحفت كثييييير بشكل ملحوظ
ما اكل الاوجبه وحده واكل رز اومكرونه فقط مع اقهوه تمر واا فيه حلى
ما يمنع واذا حسيت بجوع اكل خبزه وجبن
واشتغل بالبيت طالعه ونازله اكثر من عشر مرات باليوم وامشي كثير
احتجت اغير مقاساتي مرتين
البس المشد على طول
والحمد لله على كل حال احس جسمي اول احلا بكثير
ونفسي ازيد عشره كيلو بس