صباح الخير يا حلوين
اليوم يوم حماسي بنسبه لي عملت نص ساعه سير قبل الفطور وفطرت بيضتين مع نسكافي مع حليب قليل الدسم
والغداء صدر دجاج مسلوق في مويه وخل
وش رأيكم نشترك بنادي علشان الحسم يشد
صح بنات اليوم بسوي سلطه وأتركها في الثلاجة اذا جعت اخذا منها وهي خيار وطماطم وبقدونس وفلفل اخضر عليها ليمون
وبسوي مشروب يومي ينسون والبردقوش ونص ليمونه احط عليهم مويه حاره واتركهم شوي بعدين نشر بهم يشيلون البطن
لا تنسون الرياضة مشي وكل يوم نزيد الوقت
ااام دلع
•
يالله يابنات خليكم كذا حماس
والله متحمسه ارجع عشان ابدى وهلمره ببداية جديده مع نفسي ان شاءالله
وباذن الله حكون الملكة
والله متحمسه ارجع عشان ابدى وهلمره ببداية جديده مع نفسي ان شاءالله
وباذن الله حكون الملكة
يالله يابنات خليكم كذا حماس والله متحمسه ارجع عشان ابدى وهلمره ببداية جديده مع نفسي ان شاءالله وباذن الله حكون الملكةيالله يابنات خليكم كذا حماس والله متحمسه ارجع عشان ابدى وهلمره ببداية جديده مع نفسي ان...
امووووله
اتابعكم من بعيد عشاااان مايروح علي شي
اتابعكم من بعيد عشاااان مايروح علي شي
اهلين بنات انا اليوم كنت صايمة وافطرت كاسةموية وشوي قهوة وبعدها بساعة اكلت بيضتين سويتهاقرص وحطيت عليها شريحة جبن
وعلى الساعة12 اكلت بروست مع الثوم ويمكن على الساعة 3ونص اتسحر حبة بيضة او اسويلي سلطة
وعلى الساعة12 اكلت بروست مع الثوم ويمكن على الساعة 3ونص اتسحر حبة بيضة او اسويلي سلطة
الصفحة الأخيرة
مع ان دشتي يسمح بالخضروات الورقيه اول مرحله
خليني اعطيكي مثال
الفطور بيض اما مسلوق او اومليت
الغداء دجاج لحم سمك تونه بيض + ورقيات اما خس جرجير بقدونس سبانخ
العشاء قطعة جبنه او بيض
يعني نفسه فقط زياردة الورقيات والجبنه