b.world
b.world
مرحبا بنات ممكن تضيفوني معاكم انا بدات من اليوم  وزني88 هدفي الاول 65 هدفي الي اتمنى احققه 58 فطرت كوب حليب قليل الدسم تغديت خياره وشوي من صدر دجاجه لانو مالي نفس دوبني تعشيت زبادي مشيت على الدراجه نص ساعه واتمني نكون متواصلين هنا يوميا نشجع بعض
مرحبا بنات ممكن تضيفوني معاكم انا بدات من اليوم  وزني88 هدفي الاول 65 هدفي الي اتمنى احققه...
امممممم خلصنا 10 ايام حبيبتي بس ما اردك حياااكي الله حبيبتي وإن شاءالله توصلي الوزن الي تبيه اجل انتي بعد اميره هههههههههههه هلا والله ولاتنسي تنورينا بيومياااتك وإن شاء الله اكيد بنكون متواصلين ونشجع بعض يا قلبي
ااام دلع
ااام دلع
مشالله تبارك الله
الف مبروك أميره عقبال توصلي لمثالي
ااام دلع
ااام دلع
اميره بشري خلصتي العشره ايام  ولا لسى  وكم نزلتي ماشاءالله  تدرين عاد ودي احول لرجيم غلا الاشواق  هو رجيم بروتيني بس مااعرف هل هو متعب وهل يرجع الوزن بعد مااتركه  طمنوني يابنات انا شايفه ماشاءالله نحفوا واترسمت اجسامهم  انا اليوم حبتين خبصت واحس اني زعلانه من داخلي بس جالسه اعاقب نفسي  ويومي كان  اذان الفجر اكلت حلاوة بسكوت  شفتها عند اهلي واكلتها  ولقمه ماشي خبز  والساعه 9 اكلت حلاوة من بيتي شفتها بالثلاجه واكلت حبتين برتقاله  والعصر اكلت 3 حبات شيبس ديمتررس وحبتين معمول بالموكا  وربع خبز   والساعه 6 قلت خلاص قفلت فمي عقاب لي مع اني جيعانه بس لازم التزم  ام دلع كيف خبرينا بمااانك ماشيه عليه  كيف هل يسبب جوع اميره حبيبتي عندك رجيم السعرات حلووو 
اميره بشري خلصتي العشره ايام  ولا لسى  وكم نزلتي ماشاءالله  تدرين عاد ودي احول لرجيم غلا...
أهلين شوفي ياقلبي من ناحيه جوع أكيد. بتحسين بجوع بس كم يوم بعدين تتعودين
ما عندك خيارات كثيره. بس بيض وتونه ودجاج سناك مافي.
بس الإرادة تصنع المستحيلااااات
همس@@
همس@@
سلام ي سكاكر
اخباركم
حبايب قلبي اليوم انا صايمه فطرت تمر ومويه دافئه مع ليمون يقولوا تشيل الكرش و شوي حبحب اشتهيتها وحليب قليل الدسم وبس
ان شاء الله شوي بشرب قهوة عربي وبمشي ساعه كامله ورياضه درج 10 مرات دعواتكم
وين الهمه يا صباااااااااااااااااااااااااايا
اميره بدون قصر
مرحبا ياحلوات انا اليوم الثاني
فطرت بيضتين وكوب شاي بدون سكر
وتغديت تونه وسلطه مرررره كنت جوعانه  وبعدين العشا جابو عيالي بروست واكلت نص صدر عشان الغدا تغديت بدري شوي وجعت وشربت كوب زنجبيل وقرفه ومشيت ع الدراجه ربع ساعه
يارب ننحف على خير وصحه وعافيه