اهلًا فيكي حبيبتي تماااام
يالله همه همه بدنااا .... شو هوه نظامك ؟؟ نظام السعرات رااائع 👋🏻👌🏻
اهلًا فيكي حبيبتي تماااام
يالله همه همه بدنااا .... شو هوه نظامك ؟؟ نظام السعرات رااائع 👋🏻👌🏻
Hav
•
san :
نظام الكيميائي بسمع عنه بس أتوقع ينفع للأوزان الكبيرة جدا ... بصراحه انا جربت كتير انظمه وبالاخر نفع معي وارتحت معه نفسيا نظام السعرات باليوم ما تتجاوز السعرات ٨٠٠ سعره مع الرياضه ثلاث ايّام بالأسبوع الحمد لله نظام ناجح وبشبع منه صراخه وينفس الوقت نظام حياه يعني ما بمنع حالي من اَي اشي المهم انه ما تتجاوز السعرات ٨٠٠ ومرات اقل حسبنظام الكيميائي بسمع عنه بس أتوقع ينفع للأوزان الكبيرة جدا ... بصراحه انا جربت كتير انظمه وبالاخر...
يب جميل
ان شاءالله اخلص منه وابدا اجرب السعرات 💋
كتثبيت و ي ربب تزبط معي
ان شاءالله اخلص منه وابدا اجرب السعرات 💋
كتثبيت و ي ربب تزبط معي
السلام عليكم
ارجو تقبلوني اكون معاكم ونشجع بعض...
الوزن73.7
الطول 158
الهدف الاول 63
الهدف الثاني 58
نوع النظام سعرات من800 ...1000 وصيام ليلي
ورح احاول امشي 40 دقيقه كل يومين رغم اني ماالاقي لنفسي وقت
وبإذن الله راح نقدر وبالتوفيق للجميع
تحيتي لكم ولمنتدى عالم حواء
ارجو تقبلوني اكون معاكم ونشجع بعض...
الوزن73.7
الطول 158
الهدف الاول 63
الهدف الثاني 58
نوع النظام سعرات من800 ...1000 وصيام ليلي
ورح احاول امشي 40 دقيقه كل يومين رغم اني ماالاقي لنفسي وقت
وبإذن الله راح نقدر وبالتوفيق للجميع
تحيتي لكم ولمنتدى عالم حواء
الصفحة الأخيرة
انا هالة من مصر و نفسي بجد الاقى مجموعة تشجعنى لان وزنى زاد قوى
كنت 88 وزنى اصبح 111.500
ان شاء الله بشترك معاكم من النهاردة
الاسم : هالة
الطول: 170 سم
الوزن : 111.500 كجم
فى مدة : 3 شهور و نصف نفسى انزل 26 كيلو
يومياتى :
اليوم : 01/02/2018
الفطار: بيضة مسلوقة + نصف رغيف + 1 شاى بلبن خالى الدسم بسكر دايت
سناك: نصف تفاحة
الغدا : ربع فرخة + نصف رغيف+ قليل من الطحينة+ 1 نسكافيه
ان شاء الله احاول اقلل كمية العيش عن كده