hala2018 :

السلام عليكم انا هالة من مصر و نفسي بجد الاقى مجموعة تشجعنى لان وزنى زاد قوى كنت 88 وزنى اصبح 111.500 ان شاء الله بشترك معاكم من النهاردة الاسم : هالة الطول: 170 سم الوزن : 111.500 كجم فى مدة : 3 شهور و نصف نفسى انزل 26 كيلو يومياتى : اليوم : 01/02/2018 الفطار: بيضة مسلوقة + نصف رغيف + 1 شاى بلبن خالى الدسم بسكر دايت سناك: نصف تفاحة الغدا : ربع فرخة + نصف رغيف+ قليل من الطحينة+ 1 نسكافيه ان شاء الله احاول اقلل كمية العيش عن كده

السلام عليكم انا هالة من مصر و نفسي بجد الاقى مجموعة تشجعنى لان وزنى زاد قوى كنت 88 وزنى اصبح...

Hav :

يب جميل ان شاءالله اخلص منه وابدا اجرب السعرات 💋 كتثبيت و ي ربب تزبط معي

يب جميل ان شاءالله اخلص منه وابدا اجرب السعرات 💋 كتثبيت و ي ربب تزبط معي

زهراليا :

السلام عليكم ... انا عضوة جديدة سجلت لاني اود مشاركتكم الاسم: زهراليا الطول :158 الوزن :89.4 الهدف الاول 80 الهدف الثاني :70 الهدف : 65خلال 6 اشهر النظام تخفيف و رياضة نص ساعة خلال اليوم كارديو

السلام عليكم ... انا عضوة جديدة سجلت لاني اود مشاركتكم الاسم: زهراليا الطول :158 الوزن...