هايـــــــدي
•
تسلمين ياقمر على هالدعوه الحلوه بحلاوتــــك :26:
ممكن حبيبتي طريقتك ببذرة الكتان والف مبروك النزولممكن حبيبتي طريقتك ببذرة الكتان والف مبروك النزول
الله يسمع منك ياقمر يالله فال خير يارب :42:
انا ياعيوني لطشت الرجيم من منتدى ثاني وحبيت اجربه معكم
والطريقه موضحتها البنت صاحبه الموضوع
بس لازم تتبعي معها الرجيم اللي كاتبته
والطريقه ياحلوتي
أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :
الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه
الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر
العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار
ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
اتمنى اكون افدتك ياقمر
انا ياعيوني لطشت الرجيم من منتدى ثاني وحبيت اجربه معكم
والطريقه موضحتها البنت صاحبه الموضوع
بس لازم تتبعي معها الرجيم اللي كاتبته
والطريقه ياحلوتي
أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :
الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه
الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر
العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار
ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
اتمنى اكون افدتك ياقمر
انا حابه اشارك معاكم
عزيزتي هايدي..ياريت لو نسوي تجمع مرة بالاسبوع حتى نشوف النتائج وهيك نلتزم بالنظام وبنفس
الوقت نتشجع.
شو رأيك؟؟
لكن عندي سؤال هل بذرة الكتان هو اللي يستخدم مع الخبز؟
عزيزتي هايدي..ياريت لو نسوي تجمع مرة بالاسبوع حتى نشوف النتائج وهيك نلتزم بالنظام وبنفس
الوقت نتشجع.
شو رأيك؟؟
لكن عندي سؤال هل بذرة الكتان هو اللي يستخدم مع الخبز؟
الصفحة الأخيرة