مين تسوي معي رجيم00

جود القلوب جود • 15 سنة

شــــ الورد ــــذى :

يالله نبداء بسم الله...................وهذار الرجيم رقم عشر طعش خخخخخ والله نسيت عدد الريجيمات من كثر مااسويها وتفشل خخخخخخخخخخخخخ بس انا متفائله خيرأن شاءلله على وجيهكم:27:

يالله نبداء بسم الله...................وهذار الرجيم رقم عشر طعش خخخخخ والله نسيت عدد...

ههههههههههههههههههه

حلووووووووووووووه عشر طعش <<لاااااااااااا ان شاءالله مراااااااااااااح تجي الاجاازه الا وانتي نحفاااااااااااانه مررره

:26:

جود القلوب جود • 15 سنة

شــــ الورد ــــذى :

أنا أستخدم شاي رويال كلوب........ وراح أمش نص ساعه الظهر ونصف ساعه العصر ونصف ساعه بعد العشاء ...تحمس يعني ساعه ونصف وقسمتها ...ألتزمي بعدد السعرات....المقترحه لكي...

أنا أستخدم شاي رويال كلوب........ وراح أمش نص ساعه الظهر ونصف ساعه العصر ونصف ساعه بعد العشاء...

حاااااااااااااااااااااااااااااااااااضر يااستااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااذه :35:

من عيوووووووووووووووووووووووووووووووني0

شــــ الورد ــــذى • 15 سنة

خخخخخخخخخخ هذا رقم خاااص للي ينسون عدد رجيماتهم ..ياقلبي تسلمين على الدعم المعنوي:27:

سلطانه22 • 15 سنة

هلا خواتي

انا معاكم ان شالله

وزني 87

وطولي160

بس انا بسوي رجيم 10كليو باسبوع

بنزل الرجيم بعد شوي

سلطانه22 • 15 سنة

اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء

السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي

يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده

ثالث ورابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم
السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده

خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون

سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل

مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.
لازم اللى تعمل الرجيم دة يكون عندها ارادة قوية