أحس نصف ساااعه حلو للي توهم مبتداين أنا حالين أمشي نصف
ساعه كنت قبل فتره طويله ماأذكرمتى بس كنت أمشي ساعه
وكنت احس الوقت طووووويل وطفشت وتعبت لين تركت المشي والحين بظل على نصف ساعه وبعدين اذا لي نفس أزيد راح أزيد

وبصرااااحه أحس نصف ساعه كفايه وأكيد الزياده في الوقت كمان
حلو بس المشكله أحنا معندنا صبر

بس دعواااااااااااااااااااااااااتكم أن ربي ينحفنا من غير شر

يا رب نحفنا جميعا من غير شر
رفع

ها خلاص نخليها ساعه بالنهار وساعه بالمساء ؟! مع تمارين البطن ؟! وريجيم
شفت بعد التمارين على الكوره باليتويب حلوه ويا بطونهم مشدوده اكتبووا Ball Exercises انا بس بسوي البطن