انا كان وزني بالسبعينات بعد الولادة وكنت امشي يوميا ساعة ونصف او ساعتين مع وجبة واحدة باليوم اكلها وما اكملها لأن المشي يسد الشهية وكنت مخففة اكل عالاخر مدة شهر هذا النظام وانتحت جسمي نحت ووصلت بشهر ونص الى 58

موضوع قيم..

رفع للافادة

انا بشهر نحفني نحف مو طبيعي
وتركته وجلست 7شهور محافظه ع وزني ماسمنت وانا كنت اكل كل شي
وبعده سمنت
الحين ابرجع للمشي مو قادره اتحمل امشي 10دقايق ع بعضها

نفسي امشي لكن عندي بيت وشغل يهد الحيل وين باقي امشي

up