يمكن ينفع للي وزنها عالي
يمكن ينفع للي وزنها عالي
لا ياقلبو ينفع للكل
لانو صحي ونزول الوزن يكون كيلو وهذا شي مضمون على كلام الكاتب والمفروض يكون نظام حياه
وقال انو اول شي رح ينقص هي دهون البطن
والكيلو رح ينقص بدون اكل دايت مجرد توقيت اكلك كل ثلاث ساعات
لانو صحي ونزول الوزن يكون كيلو وهذا شي مضمون على كلام الكاتب والمفروض يكون نظام حياه
وقال انو اول شي رح ينقص هي دهون البطن
والكيلو رح ينقص بدون اكل دايت مجرد توقيت اكلك كل ثلاث ساعات
صباحكم ورد عسولات انا البارحة بديت- وحاولت التزم بالوقت.... وعاد طينت بالغدا- اكلت معكرونة دجاج بكمية كبيرة_ اموت فيها- عاد المغربية اكلت تمر و تفاحة- والعشاء اكلت روب مع بذر الكتان وانا البارحة كنت بادية تمارين الفخوذ 8 دقائق في الصباح المفاجأة حصلت نفسي ناجصة 400 جرام و من الفخوذ ناجصة نص سم- صراحة وناسة إذا مع الخربطيشن و اكل كل 3 ساعات حلو كثيرصباحكم ورد عسولات انا البارحة بديت- وحاولت التزم بالوقت.... وعاد طينت بالغدا- اكلت معكرونة دجاج...
وااااو مشكوره على تجربتك
والله شوقتيني
هذا برغم التخبيص والخربطه ونقصتي
اجل كيف لو كان اكل دايت
عالعمو ترا حتى انا قاعده اجرب من يومين وحسيت نفسي نقصت وتغير شكلي
والله شوقتيني
هذا برغم التخبيص والخربطه ونقصتي
اجل كيف لو كان اكل دايت
عالعمو ترا حتى انا قاعده اجرب من يومين وحسيت نفسي نقصت وتغير شكلي
ياقلبي انا مرة رحت اخصائية تغذية وسوت لي كذا افطر 7 بعد ثلاث ساعات فاكهه حبة او حليب وتقول افضل حليب والله مرة حلو الريجيم انقص كنت كيلو نص تقريبا هذا ياحبيبتي تقول عشان تتعود الغدد على طول تشتغل تخيلي حتى بعد ماوقفت ريجيم كنت انقص ربع كيلو نص كيلو لان الغدد تعودت تشتغل بعدين زدت حبتين بس مارجعت زي اول ابدت مع انو خربتها انصحك فيه بقوة ومافي جوع ابدياقلبي انا مرة رحت اخصائية تغذية وسوت لي كذا افطر 7 بعد ثلاث ساعات فاكهه حبة او حليب وتقول...
مشكوره ياقلبي على ردك لي
تجربتك شجعتني
وانا باديه فيه وان شاء الله انحف واحط تجربتي
تجربتك شجعتني
وانا باديه فيه وان شاء الله انحف واحط تجربتي
ريعانة :
لوسمحتي بكم الكتاب ومن اي مكتبهلوسمحتي بكم الكتاب ومن اي مكتبه
هلا قلبو
الكتاب والله نسيت سعره لاني شريته من زمان وتوني افكر فيه :22:
بس هو من مكتبة جرير اكيد بتلاقينه
اسمه حمية الثلاث ساعات
جورج كروز
الكتاب والله نسيت سعره لاني شريته من زمان وتوني افكر فيه :22:
بس هو من مكتبة جرير اكيد بتلاقينه
اسمه حمية الثلاث ساعات
جورج كروز
الصفحة الأخيرة
جدولي بيكون وجبات عاديه بس دايت
يعني مثلا الصباح توست مع جبن قليل الدسم مع زعتر مع عصير
بعدها بثلاث ساعات فاكهه
وهكذا طول اليوم
اذا اشتهيت شي حتى لو كبسه اسوي بس بطريقه دايت يعني ولا نقطة زيت فيها
الشي الثاني انا افكر اسوي يوم فواكه ويوم اكل عادي يعني دايت
بس على نظام الثلاث ساعات
يعني حتى يوم الفواكه باكل فاكهه كل ثلاث ساعات