يسعد مساء الغالييين😍 شخباركم
ابغى اسوي لي جدول رياضه ممتاز بس مشكلتي ماعرفت اسوي لي لحالي كنت اسوي كارديو ومقاومه بوزن الجسم بس تمارين عشوائيه... صدق نفسي اسوي لي شي حلو مشكلتي عجزت اعرف العب رياضه بأثقال مو عشاني خايفه منها لا بالعكس مقتنعه فيها بس ماعرفت العب فيها احس تماريني غلط مع اني اشوف مقاطع..
ياليت وحده كذا تتحفنا بمقاطع حلوه أو من خبرتها كيف نسوي جدول وتمارين ثقه بوزن الجسم خصوصا الجزء السفلي والزنود وشكرا لكم مقدما 💗💗💗
ام عموري ❤ @am_aamory_18
عضوة مميزة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام عموري ❤
•
😢😢😢😢
كيفك أم عموري
ارسلت لك بريدك مايستقبل
الرياضه ماعندي خبره
بس الجزء السفلي المشي ورياضه الاستيب
والخمسه ميل كلها حلوه ومضمونه أن شاء الله
العلوي لسه مو عارفه رياضه له تكون نتائجها مرضيه
ارسلت لك بريدك مايستقبل
الرياضه ماعندي خبره
بس الجزء السفلي المشي ورياضه الاستيب
والخمسه ميل كلها حلوه ومضمونه أن شاء الله
العلوي لسه مو عارفه رياضه له تكون نتائجها مرضيه
هلا عمري يا ام عموري انا كنت زيك وكتبت استفسار هنا انه السمنة عندي في منطقة الارداف والخلفية واماني فيصل اعطتني اربع تمارين ممتازة الله يسعدها اعتقد تمارين المقاومة تركزي على الاماكن اللي تبغي تشديها وترتبيها..ماجاوبتيني ايت فيليه سمك تستخدميه😁😁
كيفك أم عموري ارسلت لك بريدك مايستقبل الرياضه ماعندي خبره بس الجزء السفلي المشي ورياضه الاستيب والخمسه ميل كلها حلوه ومضمونه أن شاء الله العلوي لسه مو عارفه رياضه له تكون نتائجها مرضيهكيفك أم عموري ارسلت لك بريدك مايستقبل الرياضه ماعندي خبره بس الجزء السفلي المشي ورياضه الاستيب...
هلا والله تمام شخبارك انتي ؟؟ بالله توي اعرف منك ليش وش يكتب لك ؟ على اني مسحت قبل فتره الرسايل لأنها كانت كثيره..
الله يسعدك تسلمين والله
الله يسعدك تسلمين والله
الصفحة الأخيرة