بناااااااااااات حياكم الله
انا شوي وهسويهم ان شاء الله
ومنتظرين يومياتكم
و يومياتي كمان شوي ان شاء الله
حبيت اعطيكم تجربتي
انا لي حوالي السنه على هالتمارين طبعاً ماكنت ألتزم مية بالمية بسبب طبيعة نظام حياتي المشغول
كنت استمر اسبوعين وانقطع شهر وارجع شهر وانقطع اسبوعين او ثلاثة وهكذا
احيان اتبع ريجيم واحيان لأ
بصراحة هالتمارين فوق الممتازة ..وحتى لو ما حصلتي على النتيجة في خلال المدة اللي ذكرها الكتاب
استمري ولا تتوقفين
لأن العضلات تكبر وحرق الجسم يزيد ...واذا سويتي الريجيم بعد شهرين او ثلاثة من عمل التمارين
بتشوفين ان المنطقة اللي مرنتيها تنزل اسرع من بقية الجسم
انا السنه الماضية كنت على تمارين البطن..ومن كم شهر بدأت بالأرداف
يوم تمارين البطن اسويها من كتاب البطن ..ويوم تمارين الأرداف اسويها من كتاب الأرداف
من تجربة ...اذا زودتي من مدة التحمية (يعني صارت نص ساعة مشي او هروله)
بتكون نتيجة التمارين افضل بكثير
يارب يحقق مناكم ومناي بالرشاقه
انا لي حوالي السنه على هالتمارين طبعاً ماكنت ألتزم مية بالمية بسبب طبيعة نظام حياتي المشغول
كنت استمر اسبوعين وانقطع شهر وارجع شهر وانقطع اسبوعين او ثلاثة وهكذا
احيان اتبع ريجيم واحيان لأ
بصراحة هالتمارين فوق الممتازة ..وحتى لو ما حصلتي على النتيجة في خلال المدة اللي ذكرها الكتاب
استمري ولا تتوقفين
لأن العضلات تكبر وحرق الجسم يزيد ...واذا سويتي الريجيم بعد شهرين او ثلاثة من عمل التمارين
بتشوفين ان المنطقة اللي مرنتيها تنزل اسرع من بقية الجسم
انا السنه الماضية كنت على تمارين البطن..ومن كم شهر بدأت بالأرداف
يوم تمارين البطن اسويها من كتاب البطن ..ويوم تمارين الأرداف اسويها من كتاب الأرداف
من تجربة ...اذا زودتي من مدة التحمية (يعني صارت نص ساعة مشي او هروله)
بتكون نتيجة التمارين افضل بكثير
يارب يحقق مناكم ومناي بالرشاقه
ميميmm
•
سبحان الله العظيم انا اليوم بديت بالتمارين صدفه ولي فتره مادخلت القسم واليوم دخلت ولقيتكم مجتمعين ياالله انا معاكم وانشاء الله نشجع بعض000
الصفحة الأخيرة
بس اليوم السبت وحنا الحين المغرب بروح اسويهن