تدرون ليش نزلتو كيلو بس بالاسبوع لانكم ماسويته نفسه اللي هو اناناس طول اليوم واخرها موزتين يعني انتم اللي ماطبقتو نفس النظام اجل لاتقولون ليش مانزلنا زي الناس ولو حصل اناناس طازج افضل ولو معلب عادي مثل سيزر او الربيع وابعدو عن كي دي دي نصابين فيه سكر وعن تجربه ماينحف ولا يحرق وحالي بعد

الله يعينا ويعينكم يارب

يسلمووووووو ياقمر ع الرجيم والله عجبني ***** الله اجربه

خسارت محل جنبي قريب كان يجيب لي الاناناس طازج يجنن هذا الاناناس والا بلاش ليته يرجع عقبها ماعاد تحمست اسويه مثل اول بصراحه نتيجته فتاكه بس انا افضل الطازج الاناناس يحررررررررررق دهون صح

بنات تدرون ليش مافاد معاكم

وتدرون هو ليش نزل عليه

لانه في اليوم الفري ياخذ زينكال

وتدرون الزينكال شنو يسوي كل الدهون اللي اكلتيها تروح بح ومايمتصها جسمك

عشان كذا هو في اليوم الفري يثبت وزنه بسبب الزينكال بس مستحيل يزيد ويوم الدايت ينزل كيلو


بس انا ببتدي فيه

من اليوم

في اليوم الفري باخذ شاي توبيستا للرشاقه مايزيد وزني لو اخبص

وهم كذلك في يوم الفري باكل باعتداااااااااال اللي ودي فيه بس وباقفل بدري على الساعه 7

لان في نفس الوقت مابي معدتي تتعود على الاكل الكثير وراح احاول انه يكون دايت

عجبني يوم لك ويوم عليك :)
جا على بالي اسوي يوم رجيم ويوم لا هههههههههه