RanoOosh88
•
الله يوفقكم
sara 555
•
اهلا وسهلا اخواتي
هذا الرجيم كذا مره سمعت عنه وناس كثير جربوه بس يوم ويوم
بس انا غيرته ليومين ويوم عشان ينزل الوزن بشكل اكثر
انا بديت فيه من 1 رجب
وراح اوافيكم ان شاء الله بالنتيجه نهاية الشهر ..
نظام الرجيم :
يوم :عادي تاكلين فيه زي اكلك المعتاد ..
ويومين : فواكه وخضروات وزبادي فقط
مع عمل رياضه يوميا
.......
بنات تتوقعون بنجح بتجربه رجيمي ؟
شرايكم فيه ؟
هل فيه مضار ؟
هذا الرجيم كذا مره سمعت عنه وناس كثير جربوه بس يوم ويوم
بس انا غيرته ليومين ويوم عشان ينزل الوزن بشكل اكثر
انا بديت فيه من 1 رجب
وراح اوافيكم ان شاء الله بالنتيجه نهاية الشهر ..
نظام الرجيم :
يوم :عادي تاكلين فيه زي اكلك المعتاد ..
ويومين : فواكه وخضروات وزبادي فقط
مع عمل رياضه يوميا
.......
بنات تتوقعون بنجح بتجربه رجيمي ؟
شرايكم فيه ؟
هل فيه مضار ؟
مووكا
•
sara 555 :
اهلا وسهلا اخواتي هذا الرجيم كذا مره سمعت عنه وناس كثير جربوه بس يوم ويوم بس انا غيرته ليومين ويوم عشان ينزل الوزن بشكل اكثر انا بديت فيه من 1 رجب وراح اوافيكم ان شاء الله بالنتيجه نهاية الشهر .. نظام الرجيم : يوم :عادي تاكلين فيه زي اكلك المعتاد .. ويومين : فواكه وخضروات وزبادي فقط مع عمل رياضه يوميا ....... بنات تتوقعون بنجح بتجربه رجيمي ؟ شرايكم فيه ؟ هل فيه مضار ؟اهلا وسهلا اخواتي هذا الرجيم كذا مره سمعت عنه وناس كثير جربوه بس يوم ويوم بس انا غيرته...
شكلو حلو اهم شي قليلي الكربوهدات زي الخبز الابيض والمكرونه والرز والحلويات
*****الله بتنحفين
*****الله بتنحفين
sara 555 :
اهلا وسهلا اخواتي هذا الرجيم كذا مره سمعت عنه وناس كثير جربوه بس يوم ويوم بس انا غيرته ليومين ويوم عشان ينزل الوزن بشكل اكثر انا بديت فيه من 1 رجب وراح اوافيكم ان شاء الله بالنتيجه نهاية الشهر .. نظام الرجيم : يوم :عادي تاكلين فيه زي اكلك المعتاد .. ويومين : فواكه وخضروات وزبادي فقط مع عمل رياضه يوميا ....... بنات تتوقعون بنجح بتجربه رجيمي ؟ شرايكم فيه ؟ هل فيه مضار ؟اهلا وسهلا اخواتي هذا الرجيم كذا مره سمعت عنه وناس كثير جربوه بس يوم ويوم بس انا غيرته...
طيب يعنى لكى اسبوع تقريباااااا كيف نحفتى او لالالا
sara 555 :
اهلا وسهلا اخواتي هذا الرجيم كذا مره سمعت عنه وناس كثير جربوه بس يوم ويوم بس انا غيرته ليومين ويوم عشان ينزل الوزن بشكل اكثر انا بديت فيه من 1 رجب وراح اوافيكم ان شاء الله بالنتيجه نهاية الشهر .. نظام الرجيم : يوم :عادي تاكلين فيه زي اكلك المعتاد .. ويومين : فواكه وخضروات وزبادي فقط مع عمل رياضه يوميا ....... بنات تتوقعون بنجح بتجربه رجيمي ؟ شرايكم فيه ؟ هل فيه مضار ؟اهلا وسهلا اخواتي هذا الرجيم كذا مره سمعت عنه وناس كثير جربوه بس يوم ويوم بس انا غيرته...
بتنحفين اذا خليت يوم أكلك من البيت بمقدار
يعني كلي بس قليلي الكميه
واذا بغيتي تاكلين حلا او شوكلاته خليه بالنهار او الساعه 3 العصر
وكثري شرب الماء
ونظامك حلو وما فيه ضرر او حرمان
الله يوفقك
يعني كلي بس قليلي الكميه
واذا بغيتي تاكلين حلا او شوكلاته خليه بالنهار او الساعه 3 العصر
وكثري شرب الماء
ونظامك حلو وما فيه ضرر او حرمان
الله يوفقك
الصفحة الأخيرة