أنا أنا أنا أنا أنا

بالذات خبز الصامولي ونحفت


النخاله روعه على ماأظن النخاله الياف صح

صراحة ماكو احسن من التخفيف من كل شي ، قبل سنتين جربت ريجيم اتكنز اللي نمتنع عن النشويات خير شر ، صراحة كان رجيم حلو كنت افطر بيضتين مقليتين بالفطر والفلفل الرومي وعليهم طبقة وافرة من الجبن ، اتغدى دجاج مقلي ، اتعشى شوارما دجاج وطبعا كله بدون خبز ، كنت آكل سلطة بس كانت الكمية المسموحة قليلة ، نزلت عليه نزول حلو وبان على جسمي ومقاسات الثياب بس العيب انه سبب لين امساك قوي ادى الى البواسير تخيلو اسبوعين تكرمون ما دخلت الحمام ، غير رائحة الفم اللي صارت كانها بواليع خخخخ مهما اكلت نعناع او هيل او علكة حتى زوجي تضايق ، وعلى اثرهم تركته ، والحين بادية بالتخفيف وآكل نشويات خبز او صمون او رز بس بحدود واشوف انه بعد نزلني نزول حلو ، لو كلنا خففنا اكلنا الى النص او اقل واستمرينا خلال سنة بنخس غصب زور بس احنا الله يهدانا نبي بسرعة نضعف في اسبوع او شهر ، وعلى فكرة الوزن على رجيم اتكنز يوم ابتدي به كان 112 ووصلت خلال شهرين الى 93 لكن يوم تركته ورجعت للاكل العادي وبشهية اكبر رديت الوزن اللي خسرته وفوقهم حبتين مسك قولو الا جبل مسك يعني وصل 122 ، وقبل رمضان بديت دايت وللحين مستمرة مع التخبيصات وما شاء الله وصلت ل 108 حسب مقياس ميزاني العزيز اليوم

الزبدة وانا طولتها ان التخفيف وعدم الحرمان من اي شي افضل ولو يكون نظام حياة بيكون افضل وافضل ، لي عودة وفي جعبتي الكثير
نلقاكم بخير

للرفع

للرفع

حبيبتي انا من اتركهم ينزل وزني على طوووووووول بدون رياضه