انا جربت اقطعها وهالطريقه ناجحه 100% وتنص الوزن بسرعه خصوصا من البطن واسويها غالبا لو وراي مناسبه والا شي وابي انزل بسرعه :)

انا تركتها اسوبع وصرت اشرب شاي اخضر ع الريق

نحفت وبين بلبسي ..
وماكنت اسوي رياضه
عاد كم مادري

انا اقطعهم في البدايه طول اليوم
بعدين اقطعهم بس من العشا و الحمد لله وزني ينزل

مشكووووووووووووووووووووورين بنات

سبب تراكم الشحوم النشويات والدهون والحلويات

اذا تركتيها راح تنزلي

اعتمدي على الاكل الصحي

اكثري من الفواكهه والخضار النيه والمسلوقه

الدجاج المنزوع الجلد مشوي او مسلوق

الاكثار من شرب الماء والشاهي الاخضر مع الزنجبيل

الحركه بالبيت واذا ما عندك سير ولا مكان تمشي فيه

عليك بالرقص وخاصة المصري

انا هذا نظامي وربي ينحفنا على خير