عزيزتي والله كل شي بالاراده
شدي ع حيلك وتخيلي نفسك بعد خمس شهور
الحمدلله وزنك ماهو عالي كثير
انا حاليا ف الشهر السابع ف الدايت
كنت 99 وحاليا 70 ومستمره بأذن الله
انسي انسي شي اسمه حرمان
اي شي خاطرك فيه سويه بطريقه صحيه وخذي الكميه المناسبه !
انسي رجيم زبادي وخيار
لبن وتمر
هذي كلها مؤقته بتطفشين منها
باليوم خلي لك من خمس الى ست وجبات
فطور غدا عشا وسناكات بين الوجبات وقت الجوع
حتى رياضتك نوعي فيها مره امشي مره ارقصي سوي الرياضه الي انتي ترتاحين لها ابد لا تنجبرين ع شي
وخلي لك يوم مفتوح بالاسبوع ومتى ماتعودتي ع الدايت خليها وجبه مفتوحه بالاسبوع
الحمدلله هذا نظامي من سبع شهور ومامليت ابد
am_23
•
المهم انتبهي لا تسوين رجيم قاسي وبعدها ترجع لك السمنه وما عاد تستفيدي من اي شي عليك انك تاكلين باعتدال وتخففي من العشاء وامشي واجد اختي كانت سمينه واستفادت من قهوة الشعير بشكل غير طبيعي وقهوة الشعير لازم نوعية ممتازة لان الشعير انواع . انا بعد الحمدلله استفدت من قهوة الشعير للكرش قهوة الشعير أفضل شي للتنحيف بدون رجيم اذا استخدمت لوقت طويل وفيها فوايد غير التنحيف الشعير يوازن الدهون في الجسم ويفيد في أشياء كثيره وسبق أني كتبت تجربتي مع قهوة الشعير وايضا مهم المشي خاصة بعد الوجبات الله يكتب لك الصحة والعافيةالمهم انتبهي لا تسوين رجيم قاسي وبعدها ترجع لك السمنه وما عاد تستفيدي من اي شي عليك انك تاكلين...
بعد اذن صاحبة الموضوع ممكن اختي تقولي من وين اشتري قهوة الشعير واذا عندك صوره لها
tuka
•
انا جربت رجيم تمر ولبن وهو موجود في موقع عالم حواء نزلته احد الأخوات وهو سبب تسجيلي لكن موضوع مغلق ولا أستطيع كتابة تعليق ونزلت خلال 5 ايام 6 كيلو واليك الجدول سويت رجيم قاسي يوم الاحد الفطور : 7حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم الغداء : 7حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم عشاء: 7 حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم مع رياضة العصر نصف ساعة ----------------- يوم الاثنين الفطور : 7حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم الغداء : 7حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم عشاء: 7 حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم مع رياضة العصر نصف ساعة ------------------ يوم الثلاثاء الفطور : 7حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم الغداء : حبة موز وحبة برتقال عشاء: 7 حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم ------------------ يوم الاربعـاء الفطور : 7حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم الغداء : 7حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم عشاء: 7 حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم مع رياضة العصر نصف ساعة --------------- يوم الخميس الفطور : 7حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم الغداء : 7حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم عشاء: كان في ساعة 5م لحم مشوى وسلطة خضروات ------------------ ملاحظة : كنت قبل الرياضة اكل حبة زبادي قليل الدسمانا جربت رجيم تمر ولبن وهو موجود في موقع عالم حواء نزلته احد الأخوات وهو سبب تسجيلي لكن موضوع...
إش هذا نزلت خلال 5 ايام 6 كيلو هذا لعب بالصحة مو ريجيم تنحيف ورشاقة، ليش كم أوزانكم فوق 120 كيلو ، إلي وزنها تحت 100 كيلو أمرها هين يلزمها تنقيص وتنويع الأكل يعني كما وكيفا وقليل من الرياضة وكثيييييير من العزيمة والإرادة والصبر وتنقصي 2 كيلو أقصاااااها 4 كيلوبالشهرلاغيييير تنحفي وتحافضي على جمالك مو تنحفي وجسمك يصير كله خارئط طرق سريعة وأرض بور جرداء
الصفحة الأخيرة
والشواهد كثيره
هذا غير الترهلات
لكن تنظيم الغذاء والمشي والبعد نهائيا عن الغازيات