مياس الى الابد
•
الله ينولك يلي في بالك.. وتنحفي بخييير ان شااااء الله..
عفوا كم يوم او كم اسبوع او كم شهر ضليتي على هالطريقة ونحفتي 13 كيلوعفوا كم يوم او كم اسبوع او كم شهر ضليتي على هالطريقة ونحفتي 13 كيلو
تقريباً شهرين
طبعاً من اول شهر يبان ان الجسم نحف اذا اخذتي قياسه بالمتر او لبستي من لبسك القديم الضيق تلقينه صار فيه وسع شوي وبعد الشهرين صارو الناس يلاحظون علي اني نحفانه
طبعاً من اول شهر يبان ان الجسم نحف اذا اخذتي قياسه بالمتر او لبستي من لبسك القديم الضيق تلقينه صار فيه وسع شوي وبعد الشهرين صارو الناس يلاحظون علي اني نحفانه
نفس نظامي بس انا بين الوجبات مااكل شي ولغيت وجبة العشا ماعدا احيانا اكل فواكه او زبادي اذا فكرت اتعشىنفس نظامي بس انا بين الوجبات مااكل شي ولغيت وجبة العشا ماعدا احيانا اكل فواكه او زبادي اذا فكرت...
حلو نظامك اهم شي لا تجوعين نفسك
في اشياء تنفع بين الوجبات وسعراتها قليله ماتسمن
مثل الزبادي الفاكهه الخيار السلطه الخضار الفوشار بالمايكروييف والشوربه
صاحبة الموضوع انتي نوعك مثلنا مانعترف بالرجيم ولا نقدر نكمل فيه عشان كذا نظام نص الوجبه يناسبك وتقدرين تكملين فيه شهور ماتحسين بالحرمان
جربي خففي كمية الاكل واشبعي بطنك بالسلطات مانتي خسرانه شي
في اشياء تنفع بين الوجبات وسعراتها قليله ماتسمن
مثل الزبادي الفاكهه الخيار السلطه الخضار الفوشار بالمايكروييف والشوربه
صاحبة الموضوع انتي نوعك مثلنا مانعترف بالرجيم ولا نقدر نكمل فيه عشان كذا نظام نص الوجبه يناسبك وتقدرين تكملين فيه شهور ماتحسين بالحرمان
جربي خففي كمية الاكل واشبعي بطنك بالسلطات مانتي خسرانه شي
( ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث لطعامه و ثلث لشرابه وثلث لنَفَسِه ) طبقي حديث الرسول صلوات الله عليه وسلامه وراح تشوفي النتيجة .. مشكلة البعض اذا زعلت حطت حرتها ف الأكل واذا كانت مبسوطة نفس الشي يعني ف الحالتين نبلع .. فالك الرشاقه
الصفحة الأخيرة