اليوم التاسع المستوى الاول تم بحمدالله..:7_5_131:
انجل باقي لي كثير:09:وزني الحين 66.8 والمثالي من 57 وتحت بس انا ابي اوصل 54:) والهدف الحلم 50 بما ان طولي 160 او 159 مرة يطلع لي كذا ومرة كذا مدري وش الاصح الفرق كله سم واحد:icon32::icon31:
مع ان اليوم اجتمعوا اخواني (( كل جا من مدينة بما انه اجازة طويله شوي عشان اليوم الوطني )) ولهم يمكن شهر ماشافوني وكلهههههم قالوا نااااااحفة بقوة حمسوني كثيرررررر لاستمر ان شاء الله..
لان رجيمي الاخير بديته من رمضان ومستمرة باذن الله ومعطيه نفسي مهلة طويله لوصل الوزن الي ابية معطي نفسي لشهر 5 الي هو عطله الربيع وربي يقدرني ويااارب ساعدني لاوصل 55 على الاقل ياااااااارب
اليوم التاسع المستوى الاول تم بحمدالله..:7_5_131:
انجل باقي لي كثير:09:وزني الحين 66.8 والمثالي...
Day 8 - Level 1
Done
+
45 ثانية تمرين البلانك
تفطرت وبعدها بساعتين سويت التمارين
فطوري كان خفيف مشاوي دجاج ولحم مع بطاطس مشوية وقبلها كلت برتقالة
ومن شوي كلت برتقالة >> أموووووت في البرتقال