السلام عليكم يااحلى رشيقاااات
هل يمديني انضم معاكم ؟؟؟
أنا طولي ١٦١
ووزني. ٧٥.٥
تقريبا وزني حلو بس جسمي يبي له شد وحابه أبدا من بكره الصباح ان شاء الله اذا طبعا في إمكانية المشاركة معكم
وبالتوفيق للجميع
السلام عليكم يااحلى رشيقاااات هل يمديني انضم معاكم ؟؟؟ أنا طولي ١٦١ ووزني. ٧٥.٥ تقريبا وزني حلو بس جسمي يبي له شد وحابه أبدا من بكره الصباح ان شاء الله اذا طبعا في إمكانية المشاركة معكم وبالتوفيق للجميعالسلام عليكم يااحلى رشيقاااات هل يمديني انضم معاكم ؟؟؟ أنا طولي ١٦١ ووزني. ٧٥.٥ تقريبا...
حياك اختي معنا ... يله نبي حمااس واذا على الشد فتمارين الشيرد تشد كثيير
اليوم السادس المستوى الثاني+80 ثانية تمارين البلانك تم بحمد اللهاليوم السادس المستوى الثاني+80 ثانية تمارين البلانك تم بحمد الله
لا ما ينفع حتى لو زيدت تمارين
لازم أركز على الأكل أنا جسمي يتأثر بالدايت أكثر من الرياضة
بس أنا بصراحة حبيت تمارين المشي من اليوتوب ممتعة
غريبة ليش وزنج ثابت مع إنج ما شاء الله تسوين تمارين غير الشريد
بس تدرين احنا المفروض أول ما يوصل الوزن لـ 59 نعلن حالة طوارئ
لأن من يوصل 60 يصير كأنه مو شايف خير هههه يثبت ولا ينزل إلا بطلعة الروح
أنا أكثر وزن وصلت له 65 لكنه طلع عيني
الدورة تنفخ صح وحتى الإمساك الله يكرمك
أنا اليوم بطني منفوخ كأني حامل من الإمساك
طيب شربي كركم أنا أحياناً أشربه وتنزل الدورة
وضيفي معاه عسل لأن طعمه مش ولابد
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياج اختي أكيد يمديج :27:
طبعاً الرياضة هي الحل الأمثل لشد الجسم
لازم أركز على الأكل أنا جسمي يتأثر بالدايت أكثر من الرياضة
بس أنا بصراحة حبيت تمارين المشي من اليوتوب ممتعة
غريبة ليش وزنج ثابت مع إنج ما شاء الله تسوين تمارين غير الشريد
بس تدرين احنا المفروض أول ما يوصل الوزن لـ 59 نعلن حالة طوارئ
لأن من يوصل 60 يصير كأنه مو شايف خير هههه يثبت ولا ينزل إلا بطلعة الروح
أنا أكثر وزن وصلت له 65 لكنه طلع عيني
الدورة تنفخ صح وحتى الإمساك الله يكرمك
أنا اليوم بطني منفوخ كأني حامل من الإمساك
طيب شربي كركم أنا أحياناً أشربه وتنزل الدورة
وضيفي معاه عسل لأن طعمه مش ولابد
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياج اختي أكيد يمديج :27:
طبعاً الرياضة هي الحل الأمثل لشد الجسم
الصفحة الأخيرة
Done