مين معانا.. قروبنا الرابع لتمارين shred in/ لا يوجد تفاعل

الأنامل المبدعة • 12 سنة

دبدوبه مكوره :

لا حبيبتي مااتوقع عشانك مو منتظمه يمكن جسمك قاعد يبيني عضل ومعروف العضل اثقل وزن وانحف شكل شوفي قياساتك اختلفت يعني نقصت او زدتي اعتمدي القياسات افضل لك ببدايه التمارين وفالك الرشاقه

لا حبيبتي مااتوقع عشانك مو منتظمه يمكن جسمك قاعد يبيني عضل ومعروف العضل اثقل وزن وانحف شكل...

يمكن يا دبدوبة ..

يبغالي أقيس و أشوف كيف ..

شكرا لك ..

الأنامل المبدعة • 12 سنة

Day7-level1

Done

الأنامل المبدعة • 12 سنة

بسألكم يا رشيقات : حسيتو بآلام في الكاحل زيي ؟

أحس ال Jumping Jacks و الكارديو بشكل عام يسبب لي آلام في الكاحل ..

أخاف مع الاستمرار أزيد الطين بلة ..

الأنامل المبدعة • 12 سنة

فينكم يا بنات ؟ شكلكم معيدين =)

و كل عام و انتو بخير ..

@ Angel @ • 12 سنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بناااات شلونكم

صار لي جم يوم ما كتبت لأني انشغلت ويا مشتريات وتجهيزات العيد

كل عام وانتوا بخير