مع رابع يوم تقريبا راح يروح التعب ان شاءالله بس اهم شي ماتستسلمي للتعب وتوقفيها..لان هذي عضلات جسمك كانت خامله مافيها لايقه وبدت تتحرك الحين.... :p
مع رابع يوم تقريبا راح يروح التعب ان شاءالله بس اهم شي ماتستسلمي للتعب وتوقفيها..لان هذي عضلات...
Level 1
Week 2
Day 3
+
10 دقايق تمارين زنود
+
50 مرة تمارين للمؤخرة
أمس ما خذيت راحة لأن الأربعاء والخميس صيام وراح أخليهم راحة بإذن الله