كوبونات الراقية تسجيل الدخول

صابره s
صابره s •
السلام عليكم

بدي اسالكم


قبل اسبوعين استمريت على هالتمارين اسبوع وجاني الم شديد بالساق وجوانب الساق والركبه لدرجة ان صار عندي صعوبه بالمشي والصعود على الدرج

هل هذا طبيعي

ولا ناتج عن عدم التدرج

بصراحه بعد ماقريت الموضوع تحمست ارجع له
دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره •
صابره s صابره s :
السلام عليكم بدي اسالكم قبل اسبوعين استمريت على هالتمارين اسبوع وجاني الم شديد بالساق وجوانب الساق والركبه لدرجة ان صار عندي صعوبه بالمشي والصعود على الدرج هل هذا طبيعي ولا ناتج عن عدم التدرج بصراحه بعد ماقريت الموضوع تحمست ارجع له
السلام عليكم بدي اسالكم قبل اسبوعين استمريت على هالتمارين اسبوع وجاني الم شديد بالساق...
طبيعي جدا هالشي هذي عضلاتك بدت تتحرك..ومع الوقت بتخف... يعني ان ان طولت علي المستوي الثاني مفروض خافه.
اذا استمرت بعد المستوي الثاني فمعناته فيه شي غلط..
♥جومانا♥
♥جومانا♥ •
السلام عليكم يا قمرات
أنا خلصت 3 أيام من شريد المستوى الأول
و جسمى كله كان مكسر بس امبارح دهنت زيت زيتون و دلكت ركبى و رجلى كويس الألم النهاردة خف
المشكلة عندى فى منطقة البطن أنا وزنى كويس ولكن محيط البطن من عند الصرة كدة حوالى 91 سم
@ Angel @
@ Angel @ •
Six Week 6 Pack
Level 1
Week 2
Day 4

الحمدلله خصلت الأسبوع الثاني
أمس ما قدرت أسوي التمارين لأن أغلب الوقت كنت برع
بكرا إن شاء الله آخر أسبوع من المستوى الأول
دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره •
six Week 6 Pack
Level 2
Week 1
Day 6
تمارين زنود 150+تمرين البلانك 40 ثانية+ مشي بالحوش 40 دقيقة

تمت بحمد الله
اليوم اسهل يوم اديت به المستوى الثاني واكثر يوم عرقت به ههههههه مدري ليش...
امس كان راحه ..وبكره الاسبوع الثاني ان شاء الله