Hano0dh :

رببببببببي يسعدكمم ~ طيب بس اخر سؤآل آدري نشبت " ( بسس سسويت التمآرين لمده 8 دقآيق والله تعببت تعب موب طبيعي لدرجه الدنيا دارت فيني~ لأني ب البيت 24 سآعه ومامشي كثير ابداً تتوقعون لو باخذ دقيقتين راحه بين التمرين بتخرب تمرينآتي ؟ يعني ماراح تفيدني التمارين اذا وقفت دقيقتين او ثلاث بننص التمرين ؟ يارب فهمتو < شرحها شرح بنقالي -_-

رببببببببي يسعدكمم ~ طيب بس اخر سؤآل آدري نشبت " ( بسس سسويت التمآرين لمده 8 دقآيق والله...

دبدوبه مكوره :

six Week 6 Pack Level 2 Week 2 Day 2 + تمارين الخمسه ميل سويت منها 3 ميل (36 دقيقة ) + 40 ثانيه تمارين البلانك.تمت بحمد الله

six Week 6 Pack Level 2 Week 2 Day 2 + تمارين الخمسه ميل سويت منها 3 ميل (36 دقيقة ) + 40 ثانيه...

سمر الشريم :

و أنا بشترك معكم , ولا شكلي جيت متأخر ! امس بديت بالتمارين و اليوم بسويها بعد صلاة العشاء طبعا نظام الأكل تخفيف و صحي وأشررب لتر و نص مويه :)

و أنا بشترك معكم , ولا شكلي جيت متأخر ! امس بديت بالتمارين و اليوم بسويها بعد صلاة العشاء...