زائرة
•
حاولي تمشين قبل ماتسوين التمارين ربع ساعه اوتسوين تمارين احماء قبلها عشان تحمين العضلات وماتتعبين كثير بذات انك اول مره انا اول مابديت نفس الشي وغثيان وراسي المني بس بعدها تمام الحمدلله
زائرة
•
شكلو مافي ححماس :09:شكلو مافي ححماس :09:
لاحبيبتي ماجيتي متأخره اهلا وسهلا فيك
انا بديت من اسبوع وفعلا ماحسيت فيه حماس صرت اسجل يومياتي كل يومين او3 بس لو بتسجلين كل يوم انا معاك نبدى سوى :)
انا بديت من اسبوع وفعلا ماحسيت فيه حماس صرت اسجل يومياتي كل يومين او3 بس لو بتسجلين كل يوم انا معاك نبدى سوى :)
طبعا ام فيصل انا بكون متواجده يوميا بإذذن الله
وراح اسجل يومياتي ونشششجع بععض
^
^
^
اليوم ماسويت رياضه لأنو ما حصلت مكان :unhappy:
بس كنت ممتحمسه ممره إني أسويها ف قررت
أسوي بعد الفجر وكمان بعد العِشاء عشان أعووض
و طبعاً نظظامي تخفيف و أككل صحي , الحمدلله
^
^
^
بنااااااات لازم نشجع بعض ونبغى ف التججمع
و كل وحده تكتب يومياتها بطريقة عفوويه مانبي
رسميات , نبي مثل ماكانت ززين معم
الا فينها إختفت أنا كنت متابعه بصمت
ويالله نببي حمماس :slider:
وراح اسجل يومياتي ونشششجع بععض
^
^
^
اليوم ماسويت رياضه لأنو ما حصلت مكان :unhappy:
بس كنت ممتحمسه ممره إني أسويها ف قررت
أسوي بعد الفجر وكمان بعد العِشاء عشان أعووض
و طبعاً نظظامي تخفيف و أككل صحي , الحمدلله
^
^
^
بنااااااات لازم نشجع بعض ونبغى ف التججمع
و كل وحده تكتب يومياتها بطريقة عفوويه مانبي
رسميات , نبي مثل ماكانت ززين معم
الا فينها إختفت أنا كنت متابعه بصمت
ويالله نببي حمماس :slider:
♥جومانا♥
•
طبعا ام فيصل انا بكون متواجده يوميا بإذذن الله وراح اسجل يومياتي ونشششجع بععض ^ ^ ^ اليوم ماسويت رياضه لأنو ما حصلت مكان :unhappy: بس كنت ممتحمسه ممره إني أسويها ف قررت أسوي بعد الفجر وكمان بعد العِشاء عشان أعووض و طبعاً نظظامي تخفيف و أككل صحي , الحمدلله ^ ^ ^ بنااااااات لازم نشجع بعض ونبغى ف التججمع و كل وحده تكتب يومياتها بطريقة عفوويه مانبي رسميات , نبي مثل ماكانت ززين معم الا فينها إختفت أنا كنت متابعه بصمت ويالله نببي حمماس :slider:طبعا ام فيصل انا بكون متواجده يوميا بإذذن الله وراح اسجل يومياتي ونشششجع...
أنا معاكم و يا ريت نتابع مع بعض دايما علشان ما نوقفش التمارين
أنا خلصت من شوية day6 من shred
لكن رجع لى ألم فى ركبتى اليمين يا رب يخف
شكلى ضغطت على ركبتى قوى و عملت حركة غلط
المفروض وقت التمرين نرجع بظهرنا لورا و ركبتنا ما نتنيهاش للأمام
ادعوا لى ركبتى تتحسن علشان خايفة قوى
أنا خلصت من شوية day6 من shred
لكن رجع لى ألم فى ركبتى اليمين يا رب يخف
شكلى ضغطت على ركبتى قوى و عملت حركة غلط
المفروض وقت التمرين نرجع بظهرنا لورا و ركبتنا ما نتنيهاش للأمام
ادعوا لى ركبتى تتحسن علشان خايفة قوى
انا حابه اشكر الاخت دبدوبه مكوره ع الروابط ... انا حاليا متنومه في المستشفى امس سويت عمليه ويبغالي راحه 7 ايام ونرجع بعدين لمشوار الرشاقه
الصفحة الأخيرة