كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره •
يومياتي كنت صائمه ولله الحمد
فطور:
زبادي ق د............
برتقالتين .........
سناك:
كوب حليب....
العشاء:
3 بيضات مسلوقه......
طماط وخيار وخس ...
أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
دبدوبه مكوره دبدوبه مكوره :
يومياتي كنت صائمه ولله الحمد فطور: زبادي ق د............ برتقالتين ......... سناك: كوب حليب.... العشاء: 3 بيضات مسلوقه...... طماط وخيار وخس ...
يومياتي كنت صائمه ولله الحمد فطور: زبادي ق د............ برتقالتين ......... سناك: كوب...
يوومك حلوو وصحي مافي تخبيصاات أبدااا ، أنا خبصت بس شوية مو كتيير بس زدت الأكل وهلأ بنزل يومياتي
الحجه فتكات
الحجه فتكات •
كلنا قدها وقدود
أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
الحجه فتكات الحجه فتكات :
كلنا قدها وقدود
كلنا قدها وقدود
ان شاءالله ورح نضل مثابرين لحتى نصل للوزن المثالي ونحافظ على أجسام رشسقةة:7_5_131:
أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
يوم الأربعاء 20/11/2013


الفطور (267)
نصف رغيف أسمر مع فول 171 + 65
خيار وطماطم 25
شاي أحمر مع سكر دايت 6

سناك (1)
حبة معمول
حبة بيتفور

الغداء(297)
كوب ونصف زبادي 200
كوب ملوخية 75
ملعقة رز 22

سناك(2)
شاي أخضر وحبتين بسكوت
برتقالة
هون بدا التخبيص كنت كتيير متدايئة فأكلت صحن رز :unhappy: بس بعدها لعبت رياضة منشان احرق بس ندمانة كتيير ومنشان البسكوتة كنت رح اكلها كلها بس اكلت حبتين وعطيتها لاخواتي لما اكلها

كوب زنجبيل مع قرفة
:)