ورود الهناء
ورود الهناء
مممم والله مابعرف بس نحن منقول يخنى لنوع من انوع الخضرة بعض البلدان بتقله ملفوف وبينعمل فيه كتير اكلاات.بس يلا مومشكلة وهي زدنا ثقافتنا. على فكرة انا كان عندي أستاذة جزائرية ربي يوجهلها الخير كل الناس تحبها ونحن حبيناها كتيير و اقسم بالله على محبتها حبيت الجزائر واهلها الصراحة عادات واخلاق ونفسيات تجنن الله يحفظكم وانتي من الجزائر يعني من طرف الغوالي تسلميلي وعلى محبتهم :llove:
مممم والله مابعرف بس نحن منقول يخنى لنوع من انوع الخضرة بعض البلدان بتقله ملفوف وبينعمل فيه كتير...
عمري ربي يحفظك ويخليك شكرا كتير لكلامك الحلو تعيشي عزيزتي
الملفوف احنا نقوله الكرنبالي بنعمل فيه محشي
هههههههههه راح يطردوني من القروب من رشاقة لمعلومات طبخ :icon30:
♥جومانا♥
♥جومانا♥
اوك حبيبتي بس التمارين يلي خبرتيني عنها لاقيت بس 4 دقايق وشوي مافي غيرها لجيليان رح اعمل تمارين مع مدربة او مدرب تانيين بكرا بشوف لانه اليوم ماكان عندي وقت كتير ابحث والعب, جومانا لومافي احراج وسئلة انتي منين من مصر؟
اوك حبيبتي بس التمارين يلي خبرتيني عنها لاقيت بس 4 دقايق وشوي مافي غيرها لجيليان رح اعمل تمارين...
أنا رديت عالخاص يا حبيبة قلبى هى التمارين على موقع فيميو
أى حد عايز التمارين يكتب جنب البحث فيميو و ان شاء الله يطلع علطول
♥جومانا♥
♥جومانا♥
تم بحمد الله اليوم الثانى
level 2 shred in 30


اتعودت عالتمارين شوية أحسن من امبارح
دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره
Six Week 6 Pack
Level 2
Week 3
Day 2
يومياتي الاثنين:
صائمه ولله الحمد..
الفطور:
6 تمرات.... 2
وملعقه زبادي ق د ... مدري كم تحسب ملعقة بس.
بعد الصلاه:
قهوة سوداء بالحليب... 2
شريحتين توست اسمر...2
سناك:
تفاحتين وخياره
العشاء:
3بيضه مسلوقه ....6
وطماط وخيار...صفر
المجموع 12 من 19
دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره
ازيك يا غالية فينك ما دخلتيش امبارح أنا لاحظت تغيير بالبطن الحمد لله كان فى جاكيت مش بيقفل لقيته قفل و دة حمسنى أكمل أكتر
ازيك يا غالية فينك ما دخلتيش امبارح أنا لاحظت تغيير بالبطن الحمد لله كان فى جاكيت مش بيقفل لقيته...
اهلا ..جومانا.
الحمدلله بخير انتي اخبارك
امس انشغلت شوي والنت كان جدا بطي..:icon30:
كويس ممتاز نتيجه مره حلوه ..البطن منطقه مستعصيه عند الغالبيه كويس ظهرت معك النتيجه ماشاء الله استمرري وفالك الرشاقه