دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره

Sherd30
Level1
Day2

تم بحمدالله
أميرهـ بإحسآسي
السلام عليكم .. ابكتب تجربتي للسكس باك .وماشاءالله تبارك الله اللهم لك الحمد قدرت انهيه على خير .. اول شي ابكتب مقاساتي قبل لابتدي فيها.. كان الصدر 91.4سم ...الخصر 69 سم ...البطن 89 سم اليد 33 سم ..الارداف99 سم ووزني كان 66.6 الليفل الاول : من السكس باك لاحظت انه اخفى لي الزوائد الي في الظهر بشكل كبيير يمكن بنسبه 65% . ونقص لي قياس البطن 3.5 سم لاني ماقست غير البطن بعد انتهاء الليفل الاول. الليفل الثاني : من السكس باك لاحظت ان الزوائد الي في الجنبين بدت تختفي ومابقى منها الا شي بسيطط . ونقص لي قياس الشكل من النظر بشكلل كبير..وكان عندي ببطني طبقه صغرت وقربت تختفي ماشاء الله في طريقها للزوال باذن الله نجي لقياساتي بعد مانهيت السكس باك ولله الحمد.. الصدر 86.5 سم ...الخصر 67 سم ...البطن 80 سم اليد 31 سم ..الارداف92 سم ووزني 63.3 يعني نقصت من الصدر 4.9 سم ...الخصر 2 سم (خصري قريب المثالي عشان كذا النقص كان قليل ) ...البطن 9 سم اليد 2 سم(اكثر منطقه معقدتي صعبببببه في النزول واعتبره شي حلو انها تحركت رغم ان الكورس خاص بالبطن ) ..الارداف 7سم الوزن 3.3 كيلو(وزني بطططئ جدا بالنزول ) والحمدلله اولا واخيرا . ..الحمدلله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه.
السلام عليكم .. ابكتب تجربتي للسكس باك .وماشاءالله تبارك الله اللهم لك الحمد قدرت انهيه على خير...
وعليكم السلام ياهلا وغلاا
متل ماقالتلك دبدوبة عشان التمارين وموفقة يارب




بيني وبينك وانا كمان بديت مل من الرياضة يعني بعمل الشيرد وتبعوت الرجلين غصب عني ومالي نفس :ohplease:




بسم الله ماشاءالله برافو كتير حلو التغيير واكيد نفسيتك تغيرت كمان
عفكرة انتي وزنك مو كتير عالي كم طولك؟؟ يعني لاي وزن بدك تصلي؟؟
ولسا حاسة انه جسمك بدو شغل ورياضة كتير ولا شو؟؟
موفقة يارب
دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره
اهلين اميره.. انا طولي 159 ومرات يطلع معي 160 ههههه بسيتهبل
بدي اوصل في البدايه 55 ثم الباقي انزله بهداوه ابي الى 50 ..( احب العصقله )
جسمي الحمدلله مشدود بس باقي الزنود رافعتي ضغطي تنزل ببطططئ شديدددد
والبطن الحمدلله بدا يتحرك.. والباقي مشدود..
بس في حاجه مضايقتني ( الخطوط البيضاء بدات تظهر باماكن ثانيه اول ماكانت غير في الزنود والحين انتشرت بالجسم )



انتي كم وزنك وطولك ؟
ولاتكثري رياضه بتملي او قسميها مثلي.. اول ماصحى اسوي جلييان قبل الفطور.... والظهر قبل الغداء امشي على السير واحيانا العصر..
أميرهـ بإحسآسي
اهلين اميره.. انا طولي 159 ومرات يطلع معي 160 ههههه بسيتهبل بدي اوصل في البدايه 55 ثم الباقي انزله بهداوه ابي الى 50 ..( احب العصقله ) جسمي الحمدلله مشدود بس باقي الزنود رافعتي ضغطي تنزل ببطططئ شديدددد والبطن الحمدلله بدا يتحرك.. والباقي مشدود.. بس في حاجه مضايقتني ( الخطوط البيضاء بدات تظهر باماكن ثانيه اول ماكانت غير في الزنود والحين انتشرت بالجسم ) انتي كم وزنك وطولك ؟ ولاتكثري رياضه بتملي او قسميها مثلي.. اول ماصحى اسوي جلييان قبل الفطور.... والظهر قبل الغداء امشي على السير واحيانا العصر..
اهلين اميره.. انا طولي 159 ومرات يطلع معي 160 ههههه بسيتهبل بدي اوصل في البدايه 55 ثم الباقي...
ماشاءالله .. ان شاءالله بتوصلي، تصدقي كنت كتير متفائلة وبكمل بس مبارح سألت عالتشققات والخطوط البيضاء لو بتروح قال مابتروح وممكن نسبة صغيرة تروح بالكريمات اكتئبت بعدنا صغار وهيك :angry:واليوم صرت انتبه انه في كتير خطوط وتشققات عندي ونفسيتي مو تمام ابدا:icon33:

انا وزني 80 وطولي 162 بدي اوصل اول شي لـ 58 الوزن المثالي بعدين شوي شوي بنزلو 50 او لشوف كيف بصير جسمي بس والله من كتر ماتعقدت من السمن صرت فكر عقدام قلت بالحبل والولادة بسمن عشرين كيلو او عشرة على قول الاخوات فخليني انحف احتياط عشرة كيلو ههههههههههه;)

عشان الرياضة لو ماعملت كل رياضتي الصبح بكسل ومابعود بعمل شي طول النهار واكتر شي بصيبني لما يكون عندي طلعة او مشوار الصبح يومي الرياضي بينتزع بس بيني وبينك كل ماتصير نفسيتي زفت مابحسنها غير الميزان لما شوف نتيجة وناطرة يجي يوم الخميس بلكي بتتحسن نفسيتي .
أميرهـ بإحسآسي
مساء الورد.. يوم الاثنين 2/12/2013

الفطور (182)
شرائح خيار
2 توست مع ملعقة صغيرة لبنة


سناك (1)
زبادي لايت صغيرة
قطعة شابورة بر


الغداء(210)
نصف حبة بطاطا مطبوخة مع ملعقتين لبن رايب
كوب ملوخية بالدجاج

سناك (2)
شاي أحمر مع سكر دايت
بوشار شوي
والمغرب حبة خوخ

العشاء(180)
كوب حليب خالي الدسم مع نتفة نسكافيه
قطعة شابورة بر مدهونة بلبنة



الرياضة:مشي نصف ساعة ماعملت تمارين جيليان ابداا
ولو اتنشطت بعمل شوية تمارين بس مو أكيد لانه كتيير مكسلة
الماء: لتر ونص ورح كملو عاللترين ان شاءالله

وبعد شوي بعمل كوب قرفة وزنجبيل

الحمدلله راضية عن يومي نوعا ما