sherad 30
level 3
day 3
+ مشي على السير 35 د +ربع ساعه تمارين
تمت ولله الحمد
sherad 30
level 3
day 3
+ مشي على السير 35 د +ربع ساعه تمارين
تمت ولله الحمد
♥جومانا♥ :
ازيك دبدوبة وحشانى كتير مكملة على خير يا رب ان شاء الله تحققى نتايج حلوة :kiss:ازيك دبدوبة وحشانى كتير مكملة على خير يا رب ان شاء الله تحققى نتايج حلوة :kiss:
الحمدلله انا تمام
انتي كيفك وكيف التمارين معك حظتي نتيجه؟؟
انتي كيفك وكيف التمارين معك حظتي نتيجه؟؟
♥جومانا♥
•
الحمدلله انا تمام انتي كيفك وكيف التمارين معك حظتي نتيجه؟؟الحمدلله انا تمام انتي كيفك وكيف التمارين معك حظتي نتيجه؟؟
أنا كنت قليت 7 سم من محيط البطن من الشريد
و لما عملت كيلر آبز نقصت 2 سم كمان
لكن للأسف مش مواظبة عالتمارين كل يوم لأنى بدوخ و بتعب و حللت دم طلع عندى أنيميا
نسبة الهيموجلوبين 9 و تقريبا ظهرت لما عملت جهد يومى فى التمارين لأن تكوين العضلات محتاج ان يكون مافيش أنيميا ان شاء الله النسبة ترتفع مع الدوا و أرجع أواظب بجد زعلانة قوى لأنى كنت اتحمست أكمل لما لقيت نتيجة
و لما عملت كيلر آبز نقصت 2 سم كمان
لكن للأسف مش مواظبة عالتمارين كل يوم لأنى بدوخ و بتعب و حللت دم طلع عندى أنيميا
نسبة الهيموجلوبين 9 و تقريبا ظهرت لما عملت جهد يومى فى التمارين لأن تكوين العضلات محتاج ان يكون مافيش أنيميا ان شاء الله النسبة ترتفع مع الدوا و أرجع أواظب بجد زعلانة قوى لأنى كنت اتحمست أكمل لما لقيت نتيجة
الصفحة الأخيرة
level 3
day 3
+ مشي على السير 35 د +ربع ساعه تمارين
تمت ولله الحمد