اليوم الثاني من shred المستوى الاول
قدرت اسوي 75%
والم في الافخاذ

عندي سؤال
كم مره تلعبونها باليوم ؟ shred
ومتى تكون مفيده اكثر الصباح والمعده فاضيه قبل الفطور او الغدا او بعد الفطور بكم ساعه؟
انا العبها مره وحده باليوم الظهر قبل الغدا بس اشرب ماي والعبها ولما اخلصها اتغدى لاني عادتا اجلس متأخر فما افطر واحاول امشي المغرب نص ساعه

اليوم الثالث من shred المستوى الاول
وينكم ؟
والله تحمست منكم اللحين مافي احد ؟
والله زعلت
وين الحماس ؟ احس اني لحااالي

اليوم الرابع shred المستوى الاول
شكلي لحالي بهذا القروب

غزاله بشري كيلف الالم... ماخف??