السلام عليكم
عندي طلب بنااااات
ابي اللي عندها رابط المستوى الثالث لتمارين جيليان ترسله لي بليز
انا كملت المستوى الاول والثاني والنتايج ممتازة الحممدلله خسرت 4 ****ت من الخصر و2 من البطن و ان شاء الله بعد ماكمل المستوى الثالث النتيجة تكون مرضية
بليز اللي عندها الرابط ترسله لي وشكرا مقدما والله بحثت ف اليوتيوب وقوقل ماحصلته !!!
بنت وبس
•
بنت وبس
•
بنت وبس :
السلام عليكم عندي طلب بنااااات ابي اللي عندها رابط المستوى الثالث لتمارين جيليان ترسله لي بليز انا كملت المستوى الاول والثاني والنتايج ممتازة الحممدلله خسرت 4 ****ت من الخصر و2 من البطن و ان شاء الله بعد ماكمل المستوى الثالث النتيجة تكون مرضية بليز اللي عندها الرابط ترسله لي وشكرا مقدما والله بحثت ف اليوتيوب وقوقل ماحصلته !!!السلام عليكم عندي طلب بنااااات ابي اللي عندها رابط المستوى الثالث لتمارين جيليان ترسله لي...
كل الشكر لصاحبة الموضوع وجزاج ربي الجنة
انا جديده عادي ادخل معاكم وراح ابدا من بكرا وعلى فكرا ياجماعه متى نسوي التمارين بعد الاكل بكم ساعه ؟ وهل تمارسون المشي كمان مع التدريب ؟انا جديده عادي ادخل معاكم وراح ابدا من بكرا وعلى فكرا ياجماعه متى نسوي التمارين بعد الاكل بكم...
انا امارس الرياضه بعد الاكل بساعتين
انا ما امارس معها المشي لانه تمارينها فيها تحميه اصعب من المشي
والله ما بخلص التمارين الا العرق صب وجهي احمر
توكلي على الله وابدي وقولي بسم الله
انا ما امارس معها المشي لانه تمارينها فيها تحميه اصعب من المشي
والله ما بخلص التمارين الا العرق صب وجهي احمر
توكلي على الله وابدي وقولي بسم الله
الصفحة الأخيرة
وعلى فكرا ياجماعه متى نسوي التمارين بعد الاكل بكم ساعه ؟
وهل تمارسون المشي كمان مع التدريب ؟