ام التوام الثلاتة
•
ما شاء الله عقبال المثالي سؤال تعملي دايت ام لا انا وزني 62 شهر نفس الوزن مع خمول الغدة النزول بطئ احلم ادخل الخمسينات انا كدلك راح اشتري سمول موفقين:hearts:
ام تومة راح تضيعي نصف عمرك لو تركتي شريد اجعلي 3 ميل مكمل صدقيني الجسم يتخصر بشريد انا حتي لما ما اسوي التمرين يبقي بطني مشدود لاداخل و هدا بس عملت شريد شهرين كيف لو 3 بادن الله مع بداية رمضان راح ابتدا سكس باك بالتوفيق
انا اسمي شموخ عمري 21 سنة غير متزوجة وزني 53 وان شاء الله آليوم بيكون اول يوم لي في level 1 بس بنات سألتكم سؤال مارديتوا علي اذاتركت الرياضه بسبب الدوام والانشغال ممكن الجسم يخرب او يزيد الوزن وتعرض البنية ؟انا اسمي شموخ عمري 21 سنة غير متزوجة وزني 53 وان شاء الله آليوم بيكون اول يوم لي في level 1 بس...
عن تجربتي لا 3 ايام الدورة ما اسوي و الجسم ما يخرب بس حاولي تسوي باليل لو ما قدرتي الصبح كلها 30 دقيقة اظغطي علي نفسك لانه بصراحة لو الواحد سمع لنفسه ما في احد راح يسوي الرياضة اولهم انا بالتوفيق:hearts:
تمارين المشي ماتعطيك مفعول مثل تمارين الشريد ابددددددد تمارين الشريد تخصر وتنحت وتشدتمارين المشي ماتعطيك مفعول مثل تمارين الشريد ابددددددد تمارين الشريد تخصر وتنحت وتشد
قبل الدورة كنت منتظمه وعامله لي جدول وقفت قبل لا تنزل بيومين والحين خلصت وحاسه بملل مادري ليش ما عندي شي ودايما احس ان ما عندي وقت هههههههههههههه
وبالذات اجازة خواتي يجوا البيت وما اعمل التمارين اذا جوا عندنا
راح احاول ارجع بكرة ان شاء الله
لكن ما جاوبتوا انا اعمل التمارين احس بطني يصير بارز اكثر يتمدد لقدام وثاني يوم ينزل صحيح ينزل اكثر من اليوم اللي قبله لكن مستغربه ليش يتمدد للاخر ؟ :ohmy::ohmy:
انتوا مثلي لو انا بس عندي هالمشكله
ايش رايك اعمل تمارين ripped او shred ؟ قالت وحده هنا ان shred احسن لكن مادري :frown:
وبالذات اجازة خواتي يجوا البيت وما اعمل التمارين اذا جوا عندنا
راح احاول ارجع بكرة ان شاء الله
لكن ما جاوبتوا انا اعمل التمارين احس بطني يصير بارز اكثر يتمدد لقدام وثاني يوم ينزل صحيح ينزل اكثر من اليوم اللي قبله لكن مستغربه ليش يتمدد للاخر ؟ :ohmy::ohmy:
انتوا مثلي لو انا بس عندي هالمشكله
ايش رايك اعمل تمارين ripped او shred ؟ قالت وحده هنا ان shred احسن لكن مادري :frown:
سلام ياحلوات..
اليوم اوف من التمارين ..
وخبصت بالاكل حبتين ..
وسويت حجامه..
ودايخه طبعا ..
بكرا باذن الرحمن برد اكمل ..
دعواتكم ..
اليوم اوف من التمارين ..
وخبصت بالاكل حبتين ..
وسويت حجامه..
ودايخه طبعا ..
بكرا باذن الرحمن برد اكمل ..
دعواتكم ..
الصفحة الأخيرة