ام التوام الثلاتة :

ما شاء الله عقبال المثالي سؤال تعملي دايت ام لا انا وزني 62 شهر نفس الوزن مع خمول الغدة النزول بطئ احلم ادخل الخمسينات انا كدلك راح اشتري سمول موفقين:hearts:

ما شاء الله عقبال المثالي سؤال تعملي دايت ام لا انا وزني 62 شهر نفس الوزن مع خمول الغدة النزول...

أحلى تومه :

راح انسحب افكر اعمل تمارين المشي 5 ميل الله يوفقكم

راح انسحب افكر اعمل تمارين المشي 5 ميل الله يوفقكم

أحلى تومه :

قبل الدورة كنت منتظمه وعامله لي جدول وقفت قبل لا تنزل بيومين والحين خلصت وحاسه بملل مادري ليش ما عندي شي ودايما احس ان ما عندي وقت هههههههههههههه وبالذات اجازة خواتي يجوا البيت وما اعمل التمارين اذا جوا عندنا راح احاول ارجع بكرة ان شاء الله لكن ما جاوبتوا انا اعمل التمارين احس بطني يصير بارز اكثر يتمدد لقدام وثاني يوم ينزل صحيح ينزل اكثر من اليوم اللي قبله لكن مستغربه ليش يتمدد للاخر ؟ :ohmy::ohmy: انتوا مثلي لو انا بس عندي هالمشكله ايش رايك اعمل تمارين ripped او shred ؟ قالت وحده هنا ان shred احسن لكن مادري :frown:

قبل الدورة كنت منتظمه وعامله لي جدول وقفت قبل لا تنزل بيومين والحين خلصت وحاسه بملل مادري ليش ما...