شوفي انا نزلت 6 باك لجليان من قبل اتوقع انها تحتاج برنامج mp4 انا منزلتها
لو اقدر ارسله لك رسلته لكن حجمه كبير ما توقع ينرسل عن طريق الايميل
:لولا:
•
اي نسيت اقولكم ابي تمارين تنحف الوجه ,, ودي وجهي يصير من تحت مثلث بس مشدود مو مترهل لان وجهي دائري ومعطيني عمر اكبر من عمري هههههههههههههههههه ماتلاحظن اليوم طلباتي كثيراي نسيت اقولكم ابي تمارين تنحف الوجه ,, ودي وجهي يصير من تحت مثلث بس مشدود مو مترهل لان وجهي...
انا استخدم زيت الفلفل الاحمر للوجه والجسم احسو يحررق الدهوون حرررق ماشاء الله
( تسخني شوية زيت انا حطيت زيت نور و تحطي عليه فلفل احمر حااااروتدهني المناطق اللي متراكمه فيها الدهون انا ادهن جسمي كلو قبل الرياضه ولمن اخلص اتروووش )
مرررا خطيرر الزيييت ماشاء الله
ام التوام الثلاثه انا مثلك عندي خمول غده وتوني اشتريت من العطار شاي اوراق التوت البري لانه ينحف اصحاب الغده وش رايك نشربه مع التمارين والابتعاد عن النشويات ونشوف النتيجهام التوام الثلاثه انا مثلك عندي خمول غده وتوني اشتريت من العطار شاي اوراق التوت البري لانه ينحف...
انا اصلا حادفة النشويات عندي شاي التوت لما افتكر اشرب موفقة
الصفحة الأخيرة
ضحكتيني لان انا وجهي دائري واختي طويل وعلى قولتك مثلث من تحت وانا عادي مع ان اول ما يزيد وزني كيلو يبين في وجهي واذا نزلت اخر شي يضعف وجهي ههههههههههههه
وهي ميته تبي وجهها دائري وتدور على اي شي يملا وجهها
بردتي قلبي انا قبل عملتها كملت اسبوعين يمكن راحت الزوائد على جنب ما فيني بس البطن بارز ان شاء الله ابدأ بشرييد انا حسيت انها اسهل كنت اخلص المده كامله بس رابيد ما تخلص واتعب
احس كل مرة كلامي مكرررر كاني حافظه الكلام وانسخه ههههههههههههههه
انا وزني قبل 4 سنين 51 وزاد اللعام وصار 53 وهذي السنه وصل 56 لان كنت استخدم حبوب كالسيوم وانا جسمي يتغير مع حبوب الفيتامين بسرعه والحمد لله عملت برنامج الصيام العكسي من بعد 4 او 5 او 6 اوقف احيانا يجيني يوم في الاسبوع اخبص لكن اكون تعبانه عشان كذا اخبص لي عذري يعني
احيانا اذا تغذيت الساعه 2 او 3 اوقف اكل صحيح اكل براحتي اوقات اخفف الصحن واحيانا اقول خلاص راح توقفي بعد ساعه كلي براحتك وبهذا النظام تقريبا صار لي اسبوعين وصل وزني 52
هدفي الاول 50
الهدف الثاني 48
بس الصراحه انا خايفه ازيد بعد ما اوصل للهدف راح استمر على التمارين حتى بعد ما اوصل
بس بقولك ليش كنت افكر في المشي عشان لما اتركها ما يزيد وزني ويتغير جسمي دايما اسمع ان المشي ما يغير الجسم اذا تركتيه غير التمارين الثانيه
بصرحه حبيت اشكرك لان انتي شجعتيني اني ارجع من جديد :heart::26::39: