بنات ابغا اسالكم
اليوم كان اول يوم اسوي فيه التمارين بس صعب مره ومتعب نفسي انقطع بس مو دي المشكلة
جاني الم قوي فى فخودي مرره مستمرة الين دحين ايش سببها واكمل التمارين بكرة او استنى الالم يروح وفى احد زي سارلو كده
اخاف يكون الالم انى سويت التمارين بطريقة غلط
بنات ابغا اسالكم اليوم كان اول يوم اسوي فيه التمارين بس صعب مره ومتعب نفسي انقطع بس مو دي المشكلة جاني الم قوي فى فخودي مرره مستمرة الين دحين ايش سببها واكمل التمارين بكرة او استنى الالم يروح وفى احد زي سارلو كده اخاف يكون الالم انى سويت التمارين بطريقة غلطبنات ابغا اسالكم اليوم كان اول يوم اسوي فيه التمارين بس صعب مره ومتعب نفسي انقطع بس مو دي...
لا تخافي دايما اول يومين كذا تحسي بتعب ولما تبدأي بالتمارين ثاني يوم ما راح تحسي بتعب ابدا وبعدها بيرجع الالم وثالث يوم بخف الالم
انا اول الايام ما امشي كنت اعرج والكل لاحظ علي ويسأل ايش فيني اعرج
بس تتعود العضله عندك بتكوني مرنه اكثر
استمري ولا تتركي بالذات اول الايام
انا اول الايام ما امشي كنت اعرج والكل لاحظ علي ويسأل ايش فيني اعرج
بس تتعود العضله عندك بتكوني مرنه اكثر
استمري ولا تتركي بالذات اول الايام
ماشاء الله الله يقويكم انا كنت معكم 3 شهور وكتب لي ربي الحمل لكن الحمدلله جسمي مشدود وبعد الولاده برجع للتمارين لان اللي يجربها مايتركها اعتبره كنز وطحت عليهماشاء الله الله يقويكم انا كنت معكم 3 شهور وكتب لي ربي الحمل لكن الحمدلله جسمي مشدود وبعد الولاده...
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووك اتذكرك ام عصفورتين وقريت مشاركاتك بالاجزاء الي فاتت كنتي بطله ننتضرك بعد النفاس ان شاء الله:biggrinlo
السلام عليكم كيفكم بنات انا ابغى اشترك معاكم وابغى امشي على نظام النقاط بصراحه اول مررره اسوي التمارين وابغى ابدا معاكم وابغاكم تشجعوني لاني من النوع اللى اقطع من القروب ابي اتحمس معاكم الله يخليكم ممكن احصلي مقعد معاكم وشكراالسلام عليكم كيفكم بنات انا ابغى اشترك معاكم وابغى امشي على نظام النقاط بصراحه اول مررره...
طبعا لك مكان حياك الله:hearts:
الصفحة الأخيرة
انا ما عملت التمارين اليوم ابدا انشغلت مع اهلي واضطريت اتعشى بعد جاي اخوي من جده وما يحب ياكل لوحده اضطريت اكل معه
ودي اقوم اعمل التمارين لكن احس نفسي متخدرة واخاف انتظر اصحصح انعس اكثر