MOON-SAMA
MOON-SAMA
بنات ابغا اسالكم اليوم كان اول يوم اسوي فيه التمارين بس صعب مره ومتعب نفسي انقطع بس مو دي المشكلة جاني الم قوي فى فخودي مرره مستمرة الين دحين ايش سببها واكمل التمارين بكرة او استنى الالم يروح وفى احد زي سارلو كده اخاف يكون الالم انى سويت التمارين بطريقة غلط
بنات ابغا اسالكم اليوم كان اول يوم اسوي فيه التمارين بس صعب مره ومتعب نفسي انقطع بس مو دي...
لا استمررررررررررري واستخدمي اي كريم عضلات عندك:biggrinlo
أحلى تومه
أحلى تومه
باركوا لي بنات تشجعت وعملت التمارين اليوم الثالث من المستوى الاول شريد
رشا كامل
رشا كامل
انا سجلوني معاكم بدددددددددددددي
راح ابدا معاكم اول يوم من رمضان
كل سنة وانتم سالمين
أم رزان%
أم رزان%
مساء الخير للحلوين
طبعا ما قدرت اترك الرياضة مع إن وقتي ضيق
تركتها ثلاث اسابيع احس بتأنيب ضمير
اليوم الحمدلله اليوم الاول من الاسبوع الاول ريبد
طبعاً راح اسوي الريبد لان عندي مشكلة الفخوذ
أم رنونه
أم رنونه
   السلام عليكم صبايا اشتقت لكم كثير ..
انقطعت عنكم فتره وخلصت فيها الشريد للمره الثالثه وريحت شوي بس كنت اسوي تمارين للبطن لانها عقدتي المهم ان شاء الله راح ابدا من بكره معاكم بس راح اخليها 3مرات في الاسبوع مع السكسباك وموفقين بنات .
اها نسيت رمضان كريم وتصومو وتفطرو علي خير.