مين معانا.. قروبنا الرابع لتمارين shred in/ لا يوجد تفاعل

أحلى تومه • 13 سنة

اليوم 5 تمارين شريد المستوى الاول + تمارين الدرج

ســ التميز ــر • 13 سنة

اليوم 2
المستوى الاول

فطرت عادي لكن السحور ما اجلس ع السفرة
نقنقت و انا واقفة من لقمة لقمة هههههههه
عشان انزل الوزن اللي رجع بعدما تركت التمارين

فيونكة فسفورية • 13 سنة

MOON-SAMA :

فيونكه هذي اللي انا اتبعها السكس باك http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI

فيونكه هذي اللي انا اتبعها السكس باك http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI

جزاك الله خير :pinklove:

فيونكة فسفورية • 13 سنة

كل عام وأنتم اقرب وأحب إلى الله

رمضاااان كريم

كيفككم حبيباتي مررررررر ة وحشتوني كثير

كيف رمضاااااااانكم

ابحكيلكم يومياتي بالفترة الي طافت

كنت كل يوم امشي اقل شيء نص ساعة الى امم ساعة او أكثررررررر ماتذكر :pinklove:

المهم مشيت كثيرررررررررر

ورجعت لكم من جديد ببداء على بركة الله التمارين :biggthump

معاااااااااااكم :3_10_6: الى عالم الرشااااااقة نسير

قرات انو انسب وقت للتمارين بعد الفطور بساعة بس بخليها ان شاء الله بعد بساعتين هو الافضل على معدة خالية

انتو متى تسوووونها بنات ؟؟:upsidedow

:لولا: • 13 سنة

أحلى تومه :

لولا يزيد الوزن قبل واثناء الدورة من كيلو الى كيلو ونص لا تخافي

لولا يزيد الوزن قبل واثناء الدورة من كيلو الى كيلو ونص لا تخافي

امس فطرت شوربه
و عالعشا سويت نفسي رغيف بدقيق ااسمر وشوي ابيض وملح وقليل زيت زيتوون
خليتو سائل وفردتو عالصاج وقلبته الين استوى وحطيت عليه جبن ابيض
طعم وخفيف
والسحور اكلت برياني
مو راضيه عن يومي !!
نغسي اخفف اكثر :crap:
اخاف يجي العيد\ وانا زي ما انا :11:
يارب تساعدني يارب
وصح نسيت اقولكم صارلي كم يوم اشرب اعشاب قريتها بالمنتدى
بس اخدها مرة وحده عالريق

يارب يعني مو زايده الحمدلله
الله يسهل علينا يارب وننحف على خير وننشغل بالطاعه والعباده في رمضان :26: