كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ro7َy te7َbek
ro7َy te7َbek •
السلام عليكم قيرلز

رجعت معاكم امس غسلت من الاخت
وسويت تمارين level 1 اليوم الاول ببدأ من جديد

تمنياتي لكم بالتوفيق
&& دعد &&
&& دعد && •
اهليييييييييييين برشيقات العيد ،، بأذن الله

اليوم انشغلت ومامداني اسوي التمارين ،، فمشيت على السير الكهربائي نص ساعه

لاحظت ان المشي عالسير مايعطي نتيجه مثل نتيجة التمارين

التمارين اقوى مجهود واقوى حرق ويعرق الجسم اكثررررررررررر

ايمان محسن
ايمان محسن •
سلام
كيفكم بنات
وحشتوني اوي :)
معليش امس ما قدرت ادخل ولا قدرت اسوي تمارين لان جوا عندنا ضيوف
نبدا باليوم خففت اكلي وعملت التمارين
بس ابغى استفسر انا بدات اسوي التمارين يوم الثلاثاء واليوم جمعة
اليوم اخذ مقاسات ولا اخذها يوم الثلاثاء ؟
وشكرا
أحلى تومه
أحلى تومه •
اليوم 6 تمارين شريد المستوى الاول + تمارين الدرج + تمارين اسفل البطن
أم رزان%
أم رزان% •
صباح الخير
الحمدلله امس كان يومي الرابع من الإسبوع الاول
واليوم كان يومي الخامس من الاسبوع الاول ريبد