و ينكم بنات ليش هاجرين التجمع تري التي تضيع هذه التمارين يروح نصف عمرها التمارين روعة
و ينكم بنات ليش هاجرين التجمع تري التي تضيع هذه التمارين يروح نصف عمرها التمارين روعةو ينكم بنات ليش هاجرين التجمع تري التي تضيع هذه التمارين يروح نصف عمرها التمارين روعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما شاء الله عليكم بنات مازلتوا مواصلين التمرينات
أنا حالياً أسوي تمارين 6Week Boot Camp من اليوتوب هو كورس ست أسابيع
وإن شاء الله تنفع معاي مثل ما نفع الشريد
طبعاً أنا حبيت الشريد وااايد والدليل إني سويته ثلاث مرات
لكن أنا طبعي ملولة وأحب التغيير
بس احتمال كبير إني أرجع له بعد ما أخلص من الكورس اللي أسويه حالياً
بالتوفيق يا بنات وواصلوا التمارين ولا تتركونها
أنا تركت الرياضة شهرين وزني وقياساتي مازادوا لكن اللياقة قلللت
فنصيحة حاولوا ما تتركون الرياضة حتى لو يومين في الأسبوع بس
ما شاء الله عليكم بنات مازلتوا مواصلين التمرينات
أنا حالياً أسوي تمارين 6Week Boot Camp من اليوتوب هو كورس ست أسابيع
وإن شاء الله تنفع معاي مثل ما نفع الشريد
طبعاً أنا حبيت الشريد وااايد والدليل إني سويته ثلاث مرات
لكن أنا طبعي ملولة وأحب التغيير
بس احتمال كبير إني أرجع له بعد ما أخلص من الكورس اللي أسويه حالياً
بالتوفيق يا بنات وواصلوا التمارين ولا تتركونها
أنا تركت الرياضة شهرين وزني وقياساتي مازادوا لكن اللياقة قلللت
فنصيحة حاولوا ما تتركون الرياضة حتى لو يومين في الأسبوع بس
السلام عليكم
ابي اشترك معكم
بس ماعرف اقيس نفسي بالمتر حتى مافي احد يعرف
عادي اسوي الرياضه بدون اخذ القياس
ابي اشترك معكم
بس ماعرف اقيس نفسي بالمتر حتى مافي احد يعرف
عادي اسوي الرياضه بدون اخذ القياس
السلام عليكم..كيفكم بنات...
حبيباتي بأسألكم لو سويت هالتمارين هل تزيد من ترهل الصدر ( الثديين ) لأنها عندي مترهله واذا صرت اقفز في التمارين تتحرك الثديين بشكل قوي واخاف تتأثر زيادة افيدوني بارك الله فيكم...
حبيباتي بأسألكم لو سويت هالتمارين هل تزيد من ترهل الصدر ( الثديين ) لأنها عندي مترهله واذا صرت اقفز في التمارين تتحرك الثديين بشكل قوي واخاف تتأثر زيادة افيدوني بارك الله فيكم...
الصفحة الأخيرة
وقبلها بدات ريجيم شهرين خسيت 5 كيلو ولي اسبوعين داخله ع الثالث مو راضي يتزحزح الميزان
وهذا اللي خلاني اتجه للرياضه مع الدايت
وزني قبل الريجيم 88
الان 83
دعواتكم