Day 4 - Level 1
Done
الحمدلله التمارين قاعدة تصير أسهل ما عدا تمرين البوش أب هذا بيذبحني هههه
السلام عليكم بنات
قرأت كثير عن هالتمارين و عزمت اسويهم الى جانب التخفيف
اليوم بدءت اول لفل
بس حسيت اني اتعب بسرعه و ما اقدر اواصل بشكل متتابع ... كله اخذ لي رست دقيقه
فهل هذا شي عادي في البدايه؟؟ و هل يأثر على مفعول التمارين؟؟؟
قرأت كثير عن هالتمارين و عزمت اسويهم الى جانب التخفيف
اليوم بدءت اول لفل
بس حسيت اني اتعب بسرعه و ما اقدر اواصل بشكل متتابع ... كله اخذ لي رست دقيقه
فهل هذا شي عادي في البدايه؟؟ و هل يأثر على مفعول التمارين؟؟؟
السلام عليكم بنات قرأت كثير عن هالتمارين و عزمت اسويهم الى جانب التخفيف اليوم بدءت اول لفل بس حسيت اني اتعب بسرعه و ما اقدر اواصل بشكل متتابع ... كله اخذ لي رست دقيقه فهل هذا شي عادي في البدايه؟؟ و هل يأثر على مفعول التمارين؟؟؟السلام عليكم بنات قرأت كثير عن هالتمارين و عزمت اسويهم الى جانب التخفيف اليوم بدءت اول لفل...
حبيبتي التعب بس يكون اول الايام بعدين يصير عادي ..اذا تريحي شوي بين التماريت بحيث مايتعدى دقيقة ماياثر ان شا الله
اليوم السادس المستوى الاول اعادة تم يحمدالله
اليوم بما اتي صايمة فماراح امشي على السير ابكتفي بالشيرد
قبل لاابدا الاعادة قكرت اجرب السكس باك ومتحمسه لااجربها ابشوف نتايجها ان شا الله اذا انتهيت الاعادة هذي راح ابتدي فيها .. لاني ابي اشتغل على البطن...
انجل تمارين البوش اب كانت اتعب منها تصدقين الحين مافي اسهل وامتع منها:biggrin:
كيف قياسات الحين بعد ماوقفتي زادت؟؟
قبل لاتوقفين وصلت لوزنك المثالي؟؟
اليوم بما اتي صايمة فماراح امشي على السير ابكتفي بالشيرد
قبل لاابدا الاعادة قكرت اجرب السكس باك ومتحمسه لااجربها ابشوف نتايجها ان شا الله اذا انتهيت الاعادة هذي راح ابتدي فيها .. لاني ابي اشتغل على البطن...
انجل تمارين البوش اب كانت اتعب منها تصدقين الحين مافي اسهل وامتع منها:biggrin:
كيف قياسات الحين بعد ماوقفتي زادت؟؟
قبل لاتوقفين وصلت لوزنك المثالي؟؟
الصفحة الأخيرة
أنا اليوم إن شاء الله راح يكون يومي الرابع بعد صلاة المغرب باسوي التمارين
ما شاء الله تسوين تمارين ثانية معاه
إن شاء الله إذا صار الجو حلو بارح الممشى الصبح
إي القروب مادري شفيه..في سبات ونبات ههههه
بس إن شاء الله بيرجع الحماس مثل أول وأحسن