هلا بكل وحده انضمت لنا
هلا اول غرام الحمد لله انك بخير
والله يعطيك العافيه على التوضيح
مشيت اليوم اربعين دقيقه

وين الحلوووووووووووات

مساء الخير جميعا

اللهم صلي وسلم على نبينى محمد


وشخباركم ام تبوله الدلوعه انا نفسك وزني بين 60و61

وابغى انقص الى 55او اقل بعد
وانا مسويه رجيم واشرب شاهي اخضر بدون حلى

اليوم مشيت 35دقيقه الله ينفع بهااا ياااااارب

هلا العيون العسليه انا كنت 62 ونزلت الى 60.5 ويالله نحاول ندف الباقي
ايش الرجيم الي ماشيين عليه ياليت كل وحده تقول لنا

انا ماعندي في بالي رجيم معين اتمنى القى الرجيم المناسب وامشي عليه مع مجموعه بنااااات

الحين تقريبا رجيمي يعتمد على البروتين



وقبل اشوي خربتها مع القهوه مااااادري وشجاني من شفت الكنافه كني جاااااايه من مجاعه


الله يعين ويصبرني




يا ام تبوله الدلوعه وشو رجيمك يمكن امشي معك ونشجع بعض

هههههههههههههه حلوه ام عيون <<<مختصره الاسم
الكنافه يم يم جوعتيني انا امشي على رجيم يقولون كربوهيدراتي بكمل اسبوع ثاني اذا نزلت كملت
اذا لا بغير برجيم امي خخخخخخخخخخخخ بسميه كذااا