مساء الخير جميعااااااااااا

اخباركم حلوه فكرتك يام تبوله اننا نحط الوزن وكل جمعه نوزن


اليوم مشيت الحمدالله 40دقيقه


ونطيت الحبل

تصبحون على خيرررررررررررررر

يا الله يارب يا بنات عقبال مانضم معكم وتقوى ارادتي ونحف بصحتي وعافيتي

هلا وغلا
شخباركل وحده فيكم
اعلمكم عن اخباري ليوم الثلاثاء
فطور مافيه .........لاني ماصحيت بدري
غداء وعشاء مكرونه فتوشيني
اسخدمت اوربت ترك لمده 10 دقايق

علموني عن اخباركم واخبار الرجيم معكم

مرحبا صبايا

انا اليوم كمان مشيت ساعه الحمدلله ... وبعدها شربت كاسة نعناع

بحاول من بداية الاسبوع الجاي اعمل كمان تمارين ربع ساعه بعد المشي ياااااااااااكثر التمارين اللي حافظتها في جهازي ولا اعملها

عطونااااا اخباركم ياحلوين ..... ونبغى حمااااااااااااااس يابنات كدا انا بكسل وانا ماصدقت التزم في المشي كل يوم الموضوع طاير للصفحه الخامسه ولا الرابعه


الى لقااااااااااء اخر بإذن الله

ارق المنى

وميض:26:

بنات هذا نوووم يالله انا اليوم قمت اخذت 3 تمرات مع توست
وشربت كوب خلطبيط
بعمل تمارين لشد البطن الي جار عليه الزمان وبس بمشي اليوم باذن الله
نبي حماس يابنات كسلتوني بعد ماكنت متحمسه