انا كنت مثلك اسوي ريجيم قاسي اسبوع واذا مانزلت وزن كثير اتحطم وافكها اسبوعين ثلاثة وارجع الي نزلته وارجع اسوي ريجيم وعلى هالحاله فتلاقيني طوول وقتي محرومة وبنفس الوقت ماانزل لاني مااستمررر ونفس كلامك اقول وزني ماينزل
بس من ثلاثة شهور حطيت ببالي بستمرررر سواء نزلت او مانزلت واعتمدت اكثر شي على القياسات بالمترر
الاحظ نزولي فيها اكثررر والحمدلله نزلت 10 كيلو الى الأن ومستمرررررره لو اجلس سنتين اهم شي انه انزل وماازيد لو ربع كيلو بالاسبوع راضيه
انتي امسكي ريجيم غلا الاشواق والغداء خليه بروتين وكلي منه حتى الشبع لاتحددي الكميه مع سلطة ورياضة سوي لو 20 دقيقه
اهم شي استمرررررررررررررري والله انا كنت اقول لزوجي انا وزني ماينزل وطول الوقت ابكي وكان يقوولي استمري استمري والله مرررت الايام وانا ماحسيت كيلو على ربع على نص لين نزلت العشره كيلو وكنت اخلي يووم ليه مفتوح كل 10 او 20 يووم
والعمليه اعطي نفسك 6 اشهر طبقي الي قلتلك عليه اذا مانحفتي وقتها لك الحررريه

الله يجزاكم خير اعذروني يا بنات مارديت عليكم ب عندنا ظروف وعزا لا طاب خاطري برد عليكم
الله لايوريكم مكروه فعزيز عندكم يارب

نورة انا ماقريت موضوعك من البداية
بس اني ا كاتبة فيتامين دال 6 ويعتير تحت الحد الاقصي ويعتبر من اسباب عدم نزل وزنك
لازم يكون اقل شي 30
اخذيلك فتامين كبد الحوت او روحي مستشفي يعطونط ابر او حبوب
وابدي رجيم اللقيمات او نوع الجسم وهذي من افضل الرجيمات ع الاطلاق ونتايجها فتاااااااااااااكة الله يساعدني وياك يارب

يووووووه ليش كذازي حالتي اول بس ياربي لك الحمد لي اسبوووووع على رجيم ام عتريسه يجنن بمعنى الكلمه وخاصه فيه يووووووم مفتوح كل عشر ايام جربيه وراح تشوفي الفرق انا لسى باديه فيه واحس اني خسيت كثيررررررررررر وسوي رياضه لو تمشين بالحوش لاززززززززززززززززززززم تنتهي هل الحاله اليوم قبل بكره خلي عندك اصرار وعزيمه لاتقولي الاسبوع الجاي ابدء من بكره جهزي لك قائمه واتبعيهااا وانسي انك بتسوي رجيم تحرمي نفسك من كل شي خلي تفكيرك انوووو هل الرجيم علشان صحتي وعلشان الامراض ماتجيني وتذكري انوووو بعيد الشررررر لو يصيبك سكر ولى وحده من امراض السمنه في ذاك الوووووقت صدق صعب تنزلين لازم تلحقي على نفسك خليك قوووويه موووو شحوم الجسم هي الي تهدك انتي اوقفي لهاااااااا وتخلصي منهاااااااا.

على فكررررره نقص فتامين دال ياثررررر روحي لدكتوره وخليهاااتصرف لك امي كان معهاااا لمى سارت تشرب الحبوووووب تغيرت حتى نفسيتهااا لعلمك هووووو ياثر حتى على النفسيه وكمان على العظام راح تحسي بتغيررررررر بس تستخدميه وتووووكلي على الله راح تتغيررر حياتك كلهااااا وتذكري انووو حرام يروح عمرك وانتي في تجارب مع هل الرجيماااااات ربي يوووووووووووووفقك حبيبتي ............