أم ياااارا
أم ياااارا
ان شاء الله بكرة السبت راح نبدأ..
ولنا لقاء يوم السبت القادم...
كل وحدة تحط لنفسها علامة اليوم اللي تعمل فيه رياضه..
السبت الموافق 25 صفر.25 مارس
نشوف كل وحدة كم جابت ... العلامة الكاملة من سبعه..


يلاااااااااا يا بنات همتكم خلينا نشوف أشطر وحدة..


قائمة بأسماء العضوااااااااااات
! احساس طفله !
* وجود*
BabygirlSw
مرووج
الانسه دبدوبه
الحياه دمعه
DaaanDooon
بقلاووة
hgeer
جارة قمر
حبيبه
دينا تامر
lovely angel
R.S.A
sweeti_417
sffo
غلا الفلاحي
عبله
عجـــــــايب
عطراليالي
فديت الشارجه
هاجر 2005
umothman
umothman
ماشاءالله عليكم يا بنات وعلى تشجيعكم ومساعدكم لبعض الله لايحرمنا هالاخوة الحلوه000 وبالنسبه لي انا باذن الله بجدد اشتراكي بالنادي يوم السبت وباذن الله امشي من ساعه الى ساعتين00وبالتوفيييييييييييييييييييق0
ماشاءالله عليكم يا بنات وعلى تشجيعكم ومساعدكم لبعض الله لايحرمنا هالاخوة الحلوه000 وبالنسبه لي...
اصبرووووووووو لي ابنضم معكم انا واختي
انا وزني 70 كيلو وابغى اصير 65
بليييز :(
حبيبه
حبيبه
قررت ان ازاول رياضة المشي يوميا لمدة ساعة ..
وابدأها في البداية بــ ربع ساعة ..
ومن ثم نصف وهكذا بالتدريج ..
حتى اصل في نهاية الشهر بأن امشي ساعة كاملة يوميا ً ..
ولكن .. توجد لدي عدة اسئلة :
هل رياضة المشي المقصود بها الجري ام المشي بخطوات واسعة ؟
هل لابد من ان تكون المعدة مليئة حتى لا اتعب ..
او من الأفضل ان تكون بعد تناول الوجبة بساعات محددة ؟
وبعد الأنتهاء من الرياضة هل اشرب السوائل مباشرة ..
ام لابد من مرور مدة زمنية ؟
هل هناك مخاطر من مزاولة رياضة المشئ بطريقة خاطئة ؟
هل رياضة المشي تعمل على شد الجسم ؟
وهل ممارستي لها من دون ريجيم تعمل على نحافتي وانقاص وزني ؟

عفوا .. قد ترون الأسئلة في قمة التفاهة ..
ولكني اردت الفائدة .. وخاصة اني اسمع ان مزاولة الرياضة بطريقة خطأ ..
يضر اكثر ..
وعذرا .. على الإطالة .
فديت الشارجه
فديت الشارجه
ولكن .. توجد لدي عدة اسئلة :
هل رياضة المشي المقصود بها الجري ام المشي بخطوات واسعة ؟ المشي السريع أحسن شي
هل هناك مخاطر من مزاولة رياضة المشئ بطريقة خاطئة ؟ هيه نعم شي مخاطر أختي
هل رياضة المشي تعمل على شد الجسم ؟ هيه بشكل وايد كبير بعد
وهل ممارستي لها من دون ريجيم تعمل على نحافتي وانقاص وزني ؟ هيه
galya53
galya53
ماشاءالله عليكم يا بنات وعلى تشجيعكم ومساعدكم لبعض الله لايحرمنا هالاخوة الحلوه000 وبالنسبه لي انا باذن الله بجدد اشتراكي بالنادي يوم السبت وباذن الله امشي من ساعه الى ساعتين00وبالتوفيييييييييييييييييييق0
ماشاءالله عليكم يا بنات وعلى تشجيعكم ومساعدكم لبعض الله لايحرمنا هالاخوة الحلوه000 وبالنسبه لي...
اتا كمان راح انضم معكم وراح

امشي ساعة مع رتمرينات خقيقة
ويارب انحف وخصوصي الارداف

:27: :27: :27: